Ako Reduslim topí kilá?

Schudnutie by nemalo trvať dlho. Je vhodnejšie, aby ste rýchlo schudli bez diét, hladu, športu a akéhokoľvek iného mučenia alebo odriekania. To je možné pomocou mnohých metód. Ak ste disciplinovaní, môžete rýchlo schudnúť. Existuje niekoľko trikov a tipov, vďaka ktorým môžete schudnúť oveľa rýchlejšie. Tieto tipy a triky sme zostavili preto, aby sme vám pomohli zbaviť sa všetkých nejasností, ktoré by ste mohli zažívať.

Ako rýchlo schudnúť?

Mnohé diéty sľubujú, že môžete schudnúť čo najrýchlejšie. Hoci to znie skvelo, schudnúť päť kíl za týždeň alebo desať za dva týždne nie je možné.

Mnohé diéty tvrdia, že chudnutie je možné. Často nejde o úbytok hmotnosti, ale o úbytok vody. Ak chcete rýchlo schudnúť a udržať si váhu čo najdlhšie, musíte jesť menej kalórií, ako je vaša denná potreba kalórií. Preto je dôležité zmeniť stravovacie návyky, inými slovami jesť zdravšie a k tomu pridať Reduslim. Vďaka vynikajúcim prírodným zložkám vám Reduslim pomôže zostať dlhšie spokojní: Reduslim Test

Aký je váš denný príjem kalórií?

Vek a pohlavie ovplyvňujú dennú potrebu kalórií. Mladší ľudia potrebujú viac kalórií ako starší a muži spotrebujú denne viac kalórií ako ženy. Nazýva sa to bazálna rýchlosť metabolizmu. To je počet kalórií, ktoré spotrebujete, aj keď aktívne necvičíte. Na zabezpečenie životných funkcií telo využíva tieto kilokalórie.

Štyridsaťročná žena môže denne potrebovať 1 900 kilokalórií, zatiaľ čo muž v rovnakom veku potrebuje o 500 kalórií viac, teda 2 400 kalórií bazálneho metabolizmu. Je tu aj energetický metabolizmus. Je to počet kilokalórií potrebných na akúkoľvek činnosť vrátane chôdze, státia a športu. Súčet bazálneho a výkonového metabolizmu predstavuje celkovú dennú potrebu človeka.

Napríklad človek, ktorý má prácu za stolom, spotrebuje približne jedenapolnásobok dennej bazálnej metabolickej rýchlosti. V prípade poľnohospodárov a výkonných športovcov môže byť až dvojnásobne vyššia. Ak chce vyššie uvedená 40-ročná žena rýchlo schudnúť a predpokladajme, že má prácu za stolom, musí denne zjesť menej ako 2 850 kilokalórií. Ak má rovnaký vek ako žena a pracuje v rovnakej profesii, môže zjesť viac, ale nie viac ako je jeho limit 3 600 kalórií denne.

Šport vám môže pomôcť rýchlo schudnúť

Šport zvyšuje energetický metabolizmus, čo uľahčuje chudnutie. To znamená, že môžete jesť viac a zároveň chudnúť. Oplatí sa robiť tie športy, ktoré spália najviac kalórií za čo najkratší čas, aj keď nemáte radi fyzické cvičenie.

Toto sú niektoré z najlepších:

  • Beh
  • Prechádzky
  • Plávanie
  • Crossfit
  • Cyklistika
  • Intervalový tréning s vysokou intenzitou (HIIT),
  • Box
  • Tae-Bo
  • Step aerobik
  • Spinning

Je možné rýchlo schudnúť a zároveň byť zdravý?

Podľa odborníkov je možné schudnúť približne pol kilogramu týždenne bez toho, aby ste zaťažovali organizmus alebo si poškodili zdravie. Aby ste stratili jeden kilogram tukového tkaniva, musíte skonzumovať približne 7 000 kilokalórií. Ak chcete za týždeň zhodiť pol kilogramu tukového tkaniva z bokov, museli by ste skonzumovať o 3500 kilokalórií viac, ako vaše telo potrebuje. To je 500 kilokalórií denne. Táto hodnota sa dá použiť na výpočet množstva kalórií, ktoré zjete. Váha by mala každý týždeň ukázať o jedno kilo viac, ak denne neskonzumujete viac ako 500 kilokalórií.

Nechajte svoje telo postupne chudnúť týždeň po týždni. Vaša diéta bude fungovať lepšie, ak budete pri chudnutí jemnejší. Vyhnete sa tak neúspechom pri chudnutí a chutiam. Ak k týmto postupným zmenám pridáte Reduslim, všimnete si, ako v kratšom čase získate späť svoju vytúženú postavu: Reduslim Original