Comment les Reduslim font-ils fondre les kilos ?

La perte de poids ne devrait pas prendre beaucoup de temps. Il est préférable que vous perdiez du poids rapidement sans régime, sans faim, sans sport, et sans aucune autre torture ou renoncement. Cela est possible grâce à de nombreuses méthodes. Vous pouvez perdre du poids rapidement si vous êtes discipliné. Il existe des trucs et astuces qui permettent de perdre du poids beaucoup plus rapidement. Ces conseils et astuces ont été compilés par nos soins pour vous aider à vous débarrasser de toute la confusion que vous pouvez ressentir.

Comment perdre du poids rapidement ?

De nombreux régimes promettent de vous faire perdre du poids aussi vite que possible. Bien que cela puisse sembler génial, perdre cinq kilos en une semaine ou dix en deux semaines n'est pas possible.

De nombreux régimes prétendent qu'il est possible de perdre du poids. Souvent, il ne s'agit pas d'une perte de poids, mais d'eau. Pour perdre du poids rapidement et le garder le plus longtemps possible, vous devez manger moins de calories que vos besoins caloriques quotidiens. C'est pourquoi il est important de changer ses habitudes alimentaires, en d'autres termes de manger plus sainement et d'y ajouter Reduslim. Grâce à ses excellents ingrédients naturels, Reduslim vous aidera à rester satisfait plus longtemps : Reduslim Test

Quel est votre apport calorique quotidien ?

L'âge et le sexe ont une incidence sur les calories quotidiennes nécessaires. Les jeunes ont besoin de plus de calories que les personnes âgées, et les hommes consomment plus de calories par jour que les femmes. C'est ce qu'on appelle le métabolisme de base. Il s'agit du nombre de calories que vous consommez même si vous ne faites pas d'exercice physique. Pour assurer les fonctions vitales, le corps utilise ces kilocalories.

Une femme de quarante ans peut avoir besoin de 1 900 kilocalories par jour, tandis qu'un homme du même âge a besoin de 500 calories de plus, soit 2 400 de métabolisme de base. Il y a aussi le métabolisme de puissance. C'est le nombre de kilocalories nécessaires pour toute activité, y compris la marche, la station debout et le sport. La somme du métabolisme de base et du métabolisme de puissance constitue le besoin quotidien total d'une personne.

Une personne qui a un travail de bureau, par exemple, consomme environ une fois et demie le taux métabolique basal quotidien. Elle peut être deux fois plus élevée pour les agriculteurs et les athlètes de haut niveau. Si la femme de 40 ans ci-dessus veut perdre du poids rapidement, et supposons qu'elle ait un travail de bureau, elle doit manger moins de 2 850 kilocalories par jour. S'il a le même âge que la femme et qu'il exerce la même profession, il peut manger plus, mais pas plus que sa limite de 3 600 calories par jour.

Le sport peut vous aider à perdre du poids rapidement

Le sport augmente votre métabolisme de puissance, ce qui facilite la perte de poids. Cela signifie que vous pouvez manger davantage tout en continuant à perdre du poids. Il vaut la peine de pratiquer les sports qui brûlent le plus de calories en un minimum de temps, même si vous n'aimez pas l'exercice physique.

Voici quelques-uns des meilleurs :

  • Running
  • Walking
  • Baignade
  • Crossfit
  • Cyclisme
  • Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT),
  • Boxe
  • Tae-Bo
  • Step Aerobics
  • Spinning

Est-il possible de perdre du poids rapidement tout en restant en bonne santé ?

Selon les experts, une perte de poids d'environ un demi-kilo par semaine est possible sans stresser l'organisme ni nuire à la santé. Il faut consommer environ 7 000 kilocalories pour perdre un kilo de tissu adipeux. Pour perdre un demi-kilogramme de tissu adipeux au niveau des hanches en une semaine, vous devriez consommer 3 500 kilocalories de plus que ce dont votre corps a besoin. Cela représente 500 kilocalories par jour. Cette valeur peut être utilisée pour calculer le nombre de calories que vous mangez. La balance devrait afficher un kilo de plus chaque semaine si vous ne consommez pas plus de 500 kilocalories par jour.

Permettez à votre corps de perdre progressivement du poids semaine après semaine. Votre régime fonctionnera mieux si vous êtes plus doux avec vos efforts de perte de poids. Vous éviterez ainsi les revers de la perte de poids et les fringales. Si vous ajoutez Reduslim à ces changements progressifs, vous remarquerez comment vous retrouverez la silhouette souhaitée en moins de temps : Reduslim Original