Hur smälter Reduslim kilona?

Det bör inte ta lång tid att gå ner i vikt. Det är bättre att du går ner i vikt snabbt utan bantning, hunger, sport och annan tortyr eller avstående. Detta är möjligt med många metoder. Du kan gå ner i vikt snabbt om du är disciplinerad. Det finns några knep och tips som kan göra det mycket snabbare att gå ner i vikt. Vi har sammanställt dessa tips och tricks för att hjälpa dig att bli av med all den förvirring du kan uppleva.

Hur går du ner i vikt snabbt?

Många dieter lovar att du kan gå ner i vikt så snabbt som möjligt. Även om det låter bra, är det inte möjligt att förlora fem kilo på en vecka eller tio kilo på två veckor.

Många dieter hävdar att det är möjligt att gå ner i vikt. Ofta handlar det inte om viktminskning, utan om vatten. För att gå ner i vikt snabbt och hålla vikten så länge som möjligt måste du äta mindre kalorier än vad du behöver dagligen. Därför är det viktigt att ändra sina matvanor, med andra ord äta hälsosammare och lägga till Reduslim till detta. Tack vare sina utmärkta naturliga ingredienser hjälper Reduslim dig att vara nöjd längre: Reduslim Test

Vad är ditt dagliga kaloriintag?

Ålder och kön påverkar det dagliga kaloribehovet. Yngre personer behöver mer kalorier än äldre, och män förbrukar fler kalorier per dag än kvinnor. Detta kallas basalmetabolism. Detta är hur många kalorier du förbrukar även om du inte tränar aktivt. Kroppen använder dessa kilokalorier för att säkerställa vitala funktioner.

En fyrtioårig kvinna kan behöva 1 900 kilokalorier per dag, medan en man i samma ålder behöver 500 fler kalorier, eller 2 400 basalmetabolism. Det finns också en effektmetabolism. Det är det antal kilokalorier som krävs för varje aktivitet, inklusive promenader, stående och sport. Summan av basal- och effektmetabolismen utgör det totala dagliga behovet för en person.

En person som har ett skrivbordsjobb förbrukar till exempel ungefär en och en halv gång mer än den dagliga basala ämnesomsättningen. Den kan vara dubbelt så hög för jordbrukare och högpresterande idrottare. Om den 40-åriga kvinnan ovan vill gå ner i vikt snabbt och antar att hon har ett skrivbordsjobb måste hon äta mindre än 2 850 kilokalorier per dag. Om han är lika gammal som kvinnan och har samma yrke kan han äta mer, men inte mer än sin gräns på 3 600 kalorier per dag.

Sport kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt

Idrott ökar din ämnesomsättning, vilket gör det lättare att gå ner i vikt. Det betyder att du kan äta mer och ändå gå ner i vikt. Det lönar sig att utöva de sporter som förbränner flest kalorier på kortast möjliga tid, även om du inte gillar fysisk träning.

Dessa är några av de bästa:

  • Löpande
  • Vandring
  • Simning
  • Crossfit
  • Cykling
  • Intervallträning med hög intensitet (HIIT),
  • Boxning
  • Tae-Bo
  • Step Aerobics
  • Snurrande

Är det möjligt att gå ner i vikt snabbt och samtidigt vara frisk?

Experter menar att det är möjligt att gå ner i vikt med ungefär ett halvt kilo per vecka utan att kroppen utsätts för stress och utan att hälsan skadas. För att förlora ett kilo fettvävnad måste du konsumera cirka 7 000 kilokalorier. För att förlora ett halvt kilo fettvävnad från höfterna på en vecka måste du äta 3500 kilokalorier mer än vad din kropp behöver. Det är 500 kilokalorier per dag. Detta värde kan användas för att beräkna hur många kalorier du äter. Om du inte äter mer än 500 kilokalorier per dag bör vågen visa ett kilo mer varje vecka.

Låt din kropp gå ner i vikt vecka för vecka. Din diet kommer att fungera bättre om du är försiktigare med dina ansträngningar att gå ner i vikt. På så sätt undviker du bakslag i viktnedgången och begär. Om du lägger till Reduslim till dessa gradvisa förändringar kommer du att märka hur du återfår din önskade figur på kortare tid: Reduslim Original