Keto Diet: Does it make sense and what does it mean?

The Keto diet, or ketogenic diet, is considered by many to be a miracle diet for rapid weight loss. But what makes this extreme diet so famous and what are its advantages and disadvantages? What is behind this term, which encompasses much more than just eating a few carbohydrates in the daily diet?

>>> What is a ketogenic diet/keto diet?

A ketogenic diet or Keto diet is an improved form of the low-carbohydrate diet. It is characterised by a diet extremely low in carbohydrates, but very high in fat. Due to the lack of carbohydrates, the body is forced to change metabolism and go into “ketosis”. To adapt to this altered process, the body may need a little time.

What is ketosis? Normally, the body converts food and carbohydrates into energy, so it all depends on carbohydrate intake. If these carbohydrates are missing as a source of energy, the body must do otherwise. In the liver, it converts abundant fats (in the ketogenic diet) or its own body fat (during fasting) into so-called ketones. These replace up to 80% of the missing carbohydrates when energy is produced in the brain. The remaining sugar needs of the brain are covered by the conversion of dietary proteins (in the ketogenic diet) or muscle proteins (during fasting) into proteins. The body thus does not need carbohydrates because it burns fat directly. This state of energy production is called “ketosis” and is the principle on which the ketogenic diet is based.

Taking Revlolyn Keto Burn food supplement is the best you can do to maximize your efforts and the results of your Keto Diet: Revolyn Keto Burn Original.

 

>>> Who needs a ketogenic diet?

The keto diet is often used for weight loss in order to quickly lose as much weight as possible. Conventional medicine uses the ketogenic diet very effectively for the treatment of epilepsy, especially in children who do not respond to medication. Some clinics also offer the keto diet as a complementary nutritional treatment for cancer patients. The reason is that the metabolism in cancer is often disturbed and the body needs much more fat and protein than it would without the disease. Cancer patients also often suffer from an inflammatory reaction that promotes cancer growth. In this case, ketones have an anti-inflammatory effect, while carbohydrates promote inflammation and serve as a source of energy for cancer cells.

Recent studies have suggested that ketosis can halt the progression of Alzheimer’s disease and partially reverse existing limitations. Positive effects could also be seen in the nerve disease multiple sclerosis. But in any case, the ketogenic diet must be determined on a case-by-case basis and monitored by professionals.

 

>>> What is a keto diet?

Our food is divided into three different food groups: carbohydrates, proteins and fats. A healthy, balanced diet provides a distribution of 45-64% carbohydrates (sugar), 20-35% fats (fat) and 10-35% protein. During a ketogenic diet, energy needs must be met by another distribution, which looks like this:
Carbohydrate: 5%.
Protein: 25-35%.
Fat: 60-70%.

For those wishing to follow a keto diet, carbohydrate-heavy foods are taboo. Therefore, alternatives must be found that promote the proper distribution of the food groups and thus avoid ketosis. You should take Revolyn Keto Burn to make sure you dont miss any nutrients: Revolyn Keto Burn Ingredients.

Allowed:
Meat: red meat, steak, ham, bacon, chicken and turkey.
Oily fish: salmon, trout, tuna, mackerel, mackerel
Dairy products: butter, cream, cheese (cheddar cheese, goat cheese, cream cheese, mozzarella cheese)
Eggs
Nuts and seeds: walnuts, almonds, pumpkin seeds, flax seeds, chia seeds
Vegetables (low-carb): mainly green vegetables, tomatoes, onions and avocado
Healthy oils: virgin olive oil, coconut oil and avocado oil
Spices: salt, pepper, herbs

Prohibited:
Cereals: pasta, rice, cereals
Legumes: chickpeas, peas, beans, lentils
Root vegetables: potatoes, carrots, parsnips, parsnips
Sweet: sweets, soft drinks, sweetened fruit juices, cakes
Fruit: all fruits, except small portions, e.g. berries
Unhealthy fats: industrially processed vegetable oil, mayonnaise
Ready meals: often contain a lot of sugar
Sugar-free dietary products: often contain sugar alcohols that can combat ketosis
Alcohol
Low-fat diet products

>>>> The ketogenic diet against overweight

As the dietary switch to ketosis stimulates fat burning and thus enhances weight loss, the keto diet is also used to combat obesity. The body’s “trick” to use fats as an energy source in carbohydrate deficiency is what Dr. Atkins has been advocating for several decades with his eponymous diet concept (Atkins Diet). But even with excess weight, this diet requires professional advice. If you want to follow a ketogenic diet, you should absolutely acquire the necessary knowledge from professionals, e.g. in specialised health centres and rehabilitation centres, where ketogenic cooking can be learned under the supervision of a doctor and dietary advice specialised in this cuisine. You should at least be aware of the nutrient deficiencies that can occur with a ketogenic diet and maintain the cholesterol values for a long-term keto diet. Those who want to follow this type of diet consistently should compensate for the loss of nutrients through nutritional supplements.

 

>>> Dangers and side effects

The following symptoms may occur during the rocking phase: slacking, increased hunger, sleeping problems, headaches, nausea and digestion problems. After a few days, however, these complaints usually end. To avoid this, you should ease into the low-carbohydrate diet. In addition, you should eat enough to keep you full. No specific restriction of caloric intake is necessary, as the body will automatically burn fat and ketotic proteins. Nutritional supplements can also be taken to control the onset of symptoms and provide the body with sufficient nutrients, independent of the diet.

However, a keto diet should always be done with the consent of a doctor. For medical reasons, a keto diet should always be consulted with a doctor beforehand and never independently. Even when it comes to weight loss, this should first be clarified with a doctor. Because a high-fat diet can cause deposits in the vessels, which can increase the risk of stroke and heart attack. Similarly, uric acid production increases on a ketogenic diet, which increases the risk of gout disease.

Furthermore, it is forbidden for competitive athletes! Because with ketosis, the necessary energy is extracted from fat reserves, but muscle proteins are also degraded. As a result, instead of building muscle, it is broken down. In addition, this form of diet provides a reduced level of energy, which may result in less power in sports.

To date, there are virtually no studies on the ketogenic diet. As behind any diet with limited nutrition, the trap of the yo-yo effect lurks here after the achievement of results. This should not last, as such extreme limitation also affects the quality of life. In any case, if the ketogenic diet has a therapeutic or health history, this decision will be made with the doctor. If you want to lose weight in the long term, you should make this decision knowing that this is an extreme change. With a balanced and sustainable change in your diet associated with sport, it is easy to achieve the goal of weight loss and improved health, which permanently improves quality of life. Read our article on the 7 nutritional rules that make a diet obsolete.

>>> Conclusion

A ketogenic diet and concomitant ketosis can be fast for weight loss, but they also carry risks. For those who suffer from very high weight, this method of dieting may be an option in consultation with your doctor. But you should always take Keto Burn as a food supplement to make sure that you will not get any deficiencies. You can also buy it here: Online Code Revolyn Keto Burn.

Erection problems – What to do? Potencialex has the definitive solution!

Close up of male and female feet on a bed - Loving couple having sex under under white blanket in the bedroom - Concept of sensual and intimate moment of lovers - Vintage filter - Focus on male foot

Erectile dysfunction is the inability or absence of erection in a state that causes sexual arousal. It is considered a disorder if it occurs over a longer time period (at least half an year) or in more than two-thirds of the attempts. It is normal for erection problems to occur occasionally.

Although this problem tends to be very common in men, it does not have to be an eternal problem. Potencialex is a supplement specially manufactured to eradicate this problem for good. You can see for yourself: Potencialex Original

Erectile dysfunction can be caused by many things:

  • Stress
  • Fear of failure and pressure to perform
  • Depression
  • Cardiovascular disease and possible vascular damage
  • Diabetes
  • Neurological diseases
  • Hormonal disorders
  • Unhealthy lifestyle (alcohol and nicotine consumption, overweight)

What to do about erectile dysfunction:

  • Get to the bottom of your erectile dysfunction with an initial evaluation.
  • Do regular endurance sports that you enjoy. Be it jogging, swimming, soccer, tennis or biking.
  • Consciously provide moments of relaxation, for example with yoga or walks in nature.
  • Exercise your pelvic floor.
  • Reduce any excess weight.
  • Give up nicotine.
  • Reducing alcohol consumption also has a positive effect on erectile function.
  • Avoid stress and get enough sleep.

It is true that doing all these things can help you with erection problems but a quicker and more effective solution will be found with Potencialex because of its powerful natural ingredients: Potencialex Ingredients

 

Varför ska du välja Eroxel?

eroxel

Erektil dysfunktion är ofta ett resultat av våra misstag. Erektil dysfunktion och andra hälsoproblem kan drabba vem som helst. Det är därför det är värt att ta hand om sig själv. Även om det är bäst att undvika att göra misstag är det möjligt att göra vissa förändringar. Det är till exempel viktigt att vara kan sluta dricka, röka och gå ner i vikt.

Män kan märka att deras libido minskar när de blir äldre. Det är dock inte ovanligt att yngre män upplever denna effekt.

Hur är det med sexpiller?

Många produkter innehåller kemikalier som inte är bra för din hälsa. Oavsett om du har erektil dysfunktion eller lider av huvudvärk kan kemikalier orsaka problem. Naturliga kosttillskott är alltid bättre.

Det är dags att männen inser att sexuella problem kan vara vanliga och att det är möjligt att prata om dem offentligt. Vi får inte skämmas för våra sexuella problem. Om vi gör det kommer nästa generation också att skämmas. Män kommer att fortsätta att dölja sina problem i stället för att konfrontera dem. Vi hoppas att detta kommer att förändras. Eroxel kapslar köps långsamt av fler män.

Är Eroxel bättre?

Eroxel, ett preparat med flera ingredienser, används för att förtjocka och förlänga penis, öka erektionsstyrkan och för att förlänga samlagets varaktighet.

Det köps i allmänhet av män med långvariga erektionsproblem. Eroxel är en kombination av naturliga örtextrakt som ökar maskuliniteten och förbättrar intimiteten. DenDen främsta fördelen är utvidgningen av penis. Efter några veckor kommer du att märka en betydande ökning av längden och bredden på din penis.

Eroxel kan också användas och Det har fått mycket positiva recensioner från män runt om i världen, liksom från läkare som behandlar erektil dysfunktion. De bekräftar att tabletterna kan hämma inflammation, fylla på testosteronnivåerna och befria kroppen från gifter. Det här tillskottet hjälper dig att bli av med din skam och gå vidare.

Eroxel är kort sagt den perfekta lösningen för att förbättra dina relationer och öka självkänslan i sängen:

Eroxel onlinebutik

Är Eroxel säkert?

Eroxel är ett effektivt tillskott som inte har några biverkningar eller kontraindikationer eftersom det endast innehåller naturliga extrakt.

Det har stöd av flera års forskning och du behöver inte ens ett recept för att köpa det. Det rekommenderas starkt att du endast tar den om du är minst 18 år gammal och är väl insatt i de aktiva ingredienserna.

Vi kan gruppera fördelarna med Eroxel i tre kategorier.

  • Blodcirkulationen förbättras, vilket gör att blodet kan flöda friare in i corpora cavernosa, fylla den med penis och öka dess storlek.
  • Testosteronnivåerna stiger, vilket är det ultimata manliga könshormonet. Detta leder till ökad libido och ökad sexuell lust.
  • Eroxel fungerar snabbt och du kommer att vara redo för allt. Du kommer att få en större och mer kraftfull penis.

Eroxel är helt riskfritt och långvarigt, till skillnad från andra produkter. Den är dessutom prisvärd och av hög kvalitet, vilket gör den lämplig för alla.

Tillverkaren rekommenderar att du tar 2 tabletter dagligen och att du dricker mycket vatten med varje portion. Många studier och tester har gjorts för att fastställa sammansättningen och mängden av varje tablett. Du bör inte öka det rekommenderade dagliga intaget

Eroxel kosttillskott

Hur går man ner i vikt med Vanefist Neo?

vanefist Neo

Mod och viljestyrka är viktiga förutsättningar för en lyckad diet. Några tips för att gå ner i vikt kan hjälpa dig att återfå din motivation om den inte redan är det.

Det finns alltid något att vara intresserad av i alla de råd om viktminskning som du hör. Det finns många bantningsmetoder, och ibland kan det finnas motsägelsefulla påståenden. Hitta det stöd du behöver och håll dig till det. En kostrådgivare gör en personlig bedömning och utarbetar ett bantningsprogram som endast gäller dig. Om du litar på din läkare kan du lyssna på hans råd om viktminskning och ignorera alla andra förslag.

För att gå ner i vikt på ett hållbart sätt

Det är viktigt att gå ner i vikt långsamt, inte permanent. Stabilisering är viktigt. Alla dieter fungerar inte för att permanent gå ner i vikt.

Permanent viktminskning kräver gradvis viktminskning. Många dieter försämrar prestationen och kan leda till en drastisk jojo-effekt på kroppen. Eftersom kroppen har ett minne. Din kropp har ett minne. Om du förlorar 12 kilo tenderar den att lagra dem. Du kommer inte bara att återfå dina förlorade kilon utan också få en liten bonus. Det är därför som det krävs långsiktigt tänkande för att gå ner i vikt på ett hållbart sätt.

Du bör välja en diet som sträcker sig över flera månader och som tillåter en viktnedgång på högst 5 kilo per månad. För att gradvis återinföra livsmedel som du tidigare har förbjudit tar det en stabiliseringstid som är ungefär lika lång som kostens längd. Först då kan du gå ner i vikt på ett hållbart sätt.

Det bästa sättet att vara stabil är att ta piller som hjälper ämnesomsättningen att fungera snabbare. De piller vi kan rekommendera dig med säkerhet är Vanefist Neo: de har visat sig ge höga resultat och inga biverkningar:

→→→ Vanefist Neo Kosttillskott ←←←

 

Lätt viktnedgång

Det är möjligt att gå ner i vikt snabbt om du ser till att du är försiktig när du väljer kost. Detta är några sätt att gå ner i vikt snabbt och effektivt.

Du måste välja en effektiv diet för att snabbt gå ner i vikt. Det räcker dock inte alltid. Den bästa kosten i teorin kommer inte att fungera för dig om den är för restriktiv eller inte passar din livsstil. Det är inte möjligt att gå ner i vikt snabbt. Det är dock möjligt att analysera din livsstil och identifiera de hinder som gör att du tappar hjärta.

Du kan lätt gå ner i vikt om din kost gör det möjligt för dig att återgå till en hälsosam livsstil utan att rubba dina befintliga vanor. Om du är upptagen med att springa mellan jobbet och föräldramötet är det inte nödvändigt att välja en kost som kräver långa kulinariska förberedelser. Det är en smart idé att använda måltidsersättningar i den här situationen. Du kan minska skadorna genom att ersätta din majonnäsfyllda macka på lunchen med en måltidsersättning. Du kan också ägna mer tid åt att laga en balanserad middag till din familj. Du kan gå ner i vikt snabbt om du är realistisk och inte sätter upp orealistiska mål.

Vissa människor går snabbt ner i vikt genom att träna intensivt och äta en varierad kost. Andra måste se till att socker och fett inte ingår i deras kost. Andra tar Vanefist neo för att få snabbare och bättre resultat:

→→→ Vanefist Neo Köpställen ←←←

Naturlig viktminskning

Det är möjligt att gå ner i vikt på ett naturligt sätt, även om hyllorna är fyllda med viktminskningspiller och substitut.

Det finns några principer som man kan följa för att gå ner i vikt på ett naturligt sätt. Det är viktigt att eliminera gifter och avfall från kroppen. Det rekommenderas att du dricker minst en och en halv liter vatten dagligen. Vissa naturprodukter kan användas för att öka deras effektivitet. Grönt te har många fördelar. Men även andra växter som kardborre och sarsaparilla samt björnbär, senna, björnbär, senna, senna, pepparmynta och björnbär kan användas. Du kommer att märka att de har stora depurativa, diuretiska och laxerande funktioner.

För att gå ner i vikt på ett naturligt sätt måste man följa en annan princip: Det är viktigt att undvika hunger och balansera bidragen. På lång sikt kan brist på mat leda till överdriven viktnedgång och framför allt till hälsoproblem. Vem har inte fallit in i ett chokladrus efter några dagars diet? Du ska inte äta mindre utan mer för att gå ner i vikt på ett naturligt sätt. Se särskilt till att du äter dubbelt så mycket grönsaker som stärkelserika livsmedel. Även om man inte bör förbjuda fettintag bör det begränsas och helst vara av vegetabiliskt ursprung. Fisk är att föredra framför kött. Det är viktigt att äta tre måltider per dag för att gå ner i vikt.

Det sista tipset för den som vill gå ner i vikt på naturlig väg är att inte ägna sig åt intensiv fysisk aktivitet. Promenera i stället i 30 minuter varje dag. Du kan enkelt integrera promenaden i ditt dagliga liv genom att gå till jobbet i stället för att åka buss. Att gå några minuter kan hjälpa dig att bränna fett snabbare än att jogga i tio minuter. Det är ett utmärkt sätt att gå ner i vikt på ett naturligt sätt.

Alla dessa ansträngningar kommer att förstärkas om du följer med Vanefist Neo piller:

→→→ Vanefist Neo Original ←←←

REDUSLIM TEST 2022

reduslim

REDUSLIM är utformad för att främja viktminskning och ge kroppen mer energi. Men vad innehåller dessa kapslar? Håller de vad de lovar? Hur fungerar de? Och hur gör man det på rätt sätt? Vi har tittat närmare på produkten och testat den för att ge dig en omfattande jämförelseguide som hjälper dig att fatta dina köpbeslut.

Här är en komplett guide som hjälper dig att bestämma dig!

1. Vad är REDUSLIM?

REDUSLIM är ett kosttillskott där de aktiva ingredienserna är förpackade som ett pulver i en vegansk cellulosakapsel. Dessa är glukomannan och kakaobönsextrakt. Kapslarna säkerställer enkel dosering och att de aktiva ingredienserna endast frigörs där de ska verka - i magen. Detta är en av de stora fördelarna med att ta pulvret, samt att det är lättare att ta med sig på resan.

Effektivitet 95
Naturliga ingredienser 100
Olika ingredienser 75
Värde för pengarna 90

2. Var tillverkas REDUSLIM?

REDUSLIM tillverkas i Österrike. Detta garanterar en högkvalitativ produktion, eftersom bestämmelserna i Österrike är lika stränga som i Frankrike och endast högt kontrollerade produktionsanläggningar får producera kosttillskott. Tillverkaren "Inchealth GmbH" är ett schweiziskt företag som i egenskap av expert på kosttillskott utvecklar en sådan produktion på begäran av varumärkesägaren. Fördelen för kunden är uppenbar: som expert och producent av olika liknande produkter kan dessa kosttillskott säljas till en lägre kostnad men med mycket hög kvalitet.

3. Hur tar jag REDUSLIM?

REDUSLIM är lätt att ta in tack vare kapselformatet. Kapslarna måste tas med tillräckligt med vätska för att nå magen och verka direkt där.
Den dagliga dosen består av 2 kapslar, som ska tas innan du äter. Helst på morgonen och vid middagstid, vilket garanterar en effektiv effekt under hela dagen. Du kan också ta dem på morgonen och eftermiddagen, men tänk då på att den innehåller koffein.

4. Aktiv ingrediens: Glukomannan

I syfte att gå ner i vikt tas Glucomannan ofta i syfte att skapa en mättnadskänsla. Det är en av de bästa och mest kraftfulla ingredienserna. Ett extra intag av Glucomannan har också en positiv effekt på fettförbränningen, särskilt i kombination med idrott och vid brist (t.ex. hos veganer). Förutom fördelarna för idrotten finns det ytterligare en positiv effekt: en tillräcklig tillförsel av Glucomannan regenererar inte bara kroppen snabbare, utan förhindrar också att kroppen förbränner protein, som huvudsakligen deponeras i musklerna. Energin hämtas då från de förbrända fettcellerna. Detta positiva inflytande på muskeluppbyggnaden illustreras av många idrottsmän och näringsläkare.

4. Var kan man köpa Reduslim?

Det finns många ställen där du kan köpa denna bantningsprodukt, det bästa är 24go platform:

Reduslim Köp online

Där hittar du alla möjligheter till ett riktigt bra pris.

12 huskurer mot gikt som du behöver känna till?

Pain in woman's legs, massage of female feet on beige background

Gikt huskurer har blivit ett hett ämne på grund av det ökande antalet fall som diagnostiseras. De behandlingsalternativ för gikt som läkarna ordinerar kan vara skrämmande för många människor. De föredrar naturläkemedel för att behandla sitt tillstånd.

Alla giktpatienter verkar ha en historia att berätta om de huskurer som hjälpte dem att lindra huvudorsaken till gikt: uppkomsten av urinsyra.

Här är 12 mest populära huskurer mot gikt du kanske vill utforska ytterligare. Läs mer här: Bästa huskurer mot gikt

1. Fiskoljans underverk

Detta huskur mot gikt rekommenderar att man äter kallvattenfisk som makrill, sill, sardiner och lax för att få i sig viktiga omega 3-vitaminer. Dessa vitaminer är bra för att hjälpa till att minska inflammation i leder eller senor på grund av gikt. Om du inte gillar fisk kan du välja fiskoljekapslar.

2. Quercitin

Quercitin, även känt som ett antiinflammatoriskt naturläkemedel, kan användas för att minska smärtan vid gikt. Quercitin-hjälpmedel kräver att du äter mycket Quercitin-rika livsmedel, som tomater, gröna grönsaker, frukt och äpplen. Quercitin kan också köpas i kapslar i de flesta hälsokostbutiker, precis som fiskolja.

3. Cayennepeppar

Cayennepeppar är känd för sina många hälsofördelar. Den har också förmågan att minska giktinflammation. Gikt huskurer rekommenderar vanligtvis att man använder cayennepeppar och vinäger för att göra en aktuell behandling. När den har svalnat applicerar du den direkt på det drabbade området.

4. Gurkmeja pulver

Gurkmeja, en krydda som har använts i århundraden i Indien och Kina för att minska inflammation orsakad av sjukdomar som gikt, används fortfarande i stor utsträckning idag. De antiinflammatoriska egenskaperna hos gurkmeja kan erhållas genom att helt enkelt lägga till den i vanlig mat.

5. Epsom-salt

För att behandla infektioner kan du blötlägga dig i Epsom-saltlösning. Denna huskur har varit mycket populär så det är inte förvånande att den finns med i listan över huskurer mot gikt. Epsom-salt kan minska svullnaden i det drabbade området och även slappna av i hela kroppen.

6 gröna bladgrönsaker

Gröna bladgrönsaker är värda att nämnas ännu en gång i diskussionen om huskurer mot gikt på grund av deras stora hälsofördelar. Dessa grönsaker är en bra källa till Quercitin och innehåller också viktiga läkande ämnen som flavonoider, vitaminer och mineraler.

7. C-vitamin

C-vitamin, som länge har berömts för sina hälsofördelar, har varit en integrerad del av många huskurer mot gikt. C-vitamin förhindrar uppkomsten av urinsyrakristaller i leder och senor genom att minska urinsyranivåerna. C-vitamin finns i många frukter och grönsaker, vilket gör det lätt att hitta.

8. Körsbär

Körsbärsjuice har blivit allt populärare som giktmedicin på grund av dess förmåga att förebygga åldrande och behandla vanliga sjukdomar. Körsbär är rika på C-vitamin och antioxidanter och spelar en viktig roll i varje behandlingsplan för gikt.

9. Kalium

Kalium kan hjälpa till att förebygga gikt genom att göra urinsyror flytande så att de lättare kan föras ut ur kroppen. Detta bidrar till att sänka blodnivåerna och minskar risken för att urinkristaller byggs upp i leder och senor. Kalium är en önskvärd ingrediens i din lista över ingredienser för giktläkemedel.

10. Limejuice

Limejuice kan lösa upp urinsyrakristaller innan de bildas och orsakar giktbesvär. Limejuice är en viktig komponent i de flesta huskurer mot gikt. Den är också mycket billig och lätt att få tag på.

11. Djävulens klo

Djävulsklöver är en ört som kommer från Afrika. Den är välkänd i holistiska kretsar för sina många hälsofördelar, inklusive behandling av gikt. Djävulsklöver är ett naturläkemedel som minskar inflammation, svullnad, smärta och andra symtom i samband med gikt.

12. Vatten

Vatten, "mirakelämnet", verkar vara bra för nästan allt som har med hälsa att göra, till och med för gikt. Det är en viktig komponent i nästan alla huskurer mot gikt. Det hjälper kroppen att eliminera överflödig urinsyra från blodet innan den blir farligt hög. Vatten fungerar också naturligt som ett motgift mot många andra hälsoproblem genom att eliminera kroppens avfall.

Dessa 12 ingredienser utgör bara en liten del av de giktmediciner du kan hitta, men de är en bra utgångspunkt.

Gikt är ett vanligt problem. Du vet inte var eller vad du ska göra om ingenting verkar fungera. Jag har varit där och jag förstår vad du går igenom. Jag skapade den här webbplatsen för att fokusera enbart på gikt.