Kako Reduslim stopi kilograme?

Izguba teže ne sme trajati dolgo. Priporočljivo je, da hitro shujšate brez diete, lakote, športa in drugih mučenj ali odrekanja. To je mogoče s številnimi metodami. Če ste disciplinirani, lahko hitro shujšate. Obstaja nekaj trikov in nasvetov, s katerimi lahko hitreje izgubite težo. Te nasvete in trike smo zbrali, da bi vam pomagali odpraviti vse nejasnosti, ki jih morda doživljate.

Kako hitro izgubiti težo?

Številne diete obljubljajo, da boste čim hitreje shujšali. Čeprav se sliši odlično, izguba petih kilogramov v enem tednu ali desetih v dveh tednih ni mogoča.

Številne diete trdijo, da je hujšanje mogoče. Pogosto ne gre za izgubo teže, temveč za izgubo vode. Če želite hitro shujšati in čim dlje ohraniti težo, morate zaužiti manj kalorij, kot je vaša dnevna potreba po kalorijah. Zato je pomembno, da spremenite prehranjevalne navade, z drugimi besedami, da se prehranjujete bolj zdravo, in temu dodajte Reduslim. Zaradi odličnih naravnih sestavin vam bo Reduslim pomagal, da boste dlje časa ostali zadovoljni: Reduslim Test

Kolikšen je vaš dnevni vnos kalorij?

Starost in spol vplivata na količino dnevno potrebnih kalorij. Mlajši ljudje potrebujejo več kalorij kot starejši, moški pa zaužijejo več kalorij na dan kot ženske. To se imenuje osnovna stopnja presnove. To je število kalorij, ki jih zaužijete, tudi če ne telovadite. Te kilokalorije telo porabi za zagotavljanje življenjskih funkcij.

Štiridesetletna ženska potrebuje 1.900 kilokalorij dnevno, moški iste starosti pa 500 kalorij več oziroma 2.400 kalorij osnovnega metabolizma. Obstaja tudi presnova energije. To je število kilokalorij, potrebnih za katero koli dejavnost, vključno s hojo, stojo in športom. Vsota osnovnega in močnega metabolizma predstavlja skupno dnevno potrebo posameznika.

Oseba, ki opravlja pisarniško delo, na primer porabi približno enoinpolkrat več energije, kot je dnevna osnovna presnova. Za kmete in športnike z visoko zmogljivostjo je lahko dvakrat višja. Če želi zgornja 40-letna ženska hitro shujšati in če ima pisarniško delo, mora dnevno pojesti manj kot 2850 kilokalorij. Če je enako star kot ženska in opravlja isti poklic, lahko poje več, vendar ne več kot 3 600 kalorij na dan.

Šport vam lahko pomaga hitro izgubiti težo

Šport povečuje presnovo, zato lažje shujšate. To pomeni, da lahko pojeste več, hkrati pa še vedno hujšate. Vredno se je ukvarjati s tistimi športi, ki v najkrajšem možnem času pokurijo največ kalorij, tudi če ne marate telesne vadbe.

To so nekateri najboljši:

  • Teče
  • Hoja
  • Plavanje
  • Crossfit
  • Kolesarjenje
  • Intervalni trening visoke intenzivnosti (HIIT),
  • Boks
  • Tae-Bo
  • Step aerobika
  • Vrtenje

Ali je mogoče hitro shujšati in hkrati biti zdrav?

Strokovnjaki menijo, da je mogoče izgubiti približno pol kilograma teže na teden, ne da bi pri tem obremenili telo ali škodovali zdravju. Za izgubo enega kilograma maščobnega tkiva morate zaužiti približno 7000 kilokalorij. Če želite v enem tednu izgubiti pol kilograma maščobnega tkiva z bokov, morate zaužiti 3500 kilokalorij več, kot potrebuje vaše telo. To je 500 kilokalorij na dan. Na podlagi te vrednosti lahko izračunate, koliko kalorij ste zaužili. Če dnevno ne zaužijete več kot 500 kilokalorij, bi morala tehtnica vsak teden pokazati en kilogram več.

Dovolite telesu, da postopoma izgublja težo iz tedna v teden. Vaša dieta bo delovala bolje, če boste pri hujšanju ravnali nežneje. S tem se boste izognili neuspehom pri hujšanju in želji po hrani. Če tem postopnim spremembam dodate še Reduslim, boste opazili, kako boste v krajšem času ponovno pridobili želeno postavo: Reduslim Original