Cum se topesc Reduslimul de lire sterline?

Nu ar trebui să dureze mult timp pentru a pierde în greutate. Este de preferat să slăbești rapid, fără dietă, foame, sport și orice altă tortură sau renunțare. Acest lucru este posibil prin mai multe metode. Poți slăbi rapid dacă ești disciplinat. Există câteva trucuri și sfaturi care pot face ca pierderea în greutate să fie mult mai rapidă. Aceste sfaturi și trucuri au fost compilate de noi pentru a vă ajuta să scăpați de toate confuziile pe care le puteți avea.

Cum slăbești rapid?

Multe diete promit că puteți pierde în greutate cât mai repede posibil. Deși sună grozav, a pierde cinci kilograme într-o săptămână sau zece în două săptămâni nu este posibil.

Multe diete susțin că pierderea în greutate este posibilă. Adesea nu este vorba de pierderea în greutate, ci de apă. Pentru a pierde rapid în greutate și a o menține cât mai mult timp, trebuie să consumați mai puține calorii decât necesarul zilnic de calorii. De aceea, este important să vă schimbați obiceiurile alimentare, cu alte cuvinte să mâncați mai sănătos și să adăugați la aceasta Reduslim. Datorită ingredientelor sale naturale excelente, Reduslim vă va ajuta să rămâneți mulțumit mai mult timp: Reduslim Test

Care este aportul zilnic de calorii?

Vârsta și sexul influențează necesarul zilnic de calorii. Persoanele tinere au nevoie de mai multe calorii decât persoanele în vârstă, iar bărbații consumă mai multe calorii pe zi decât femeile. Aceasta se numește rata metabolismului bazal. Acesta este numărul de calorii pe care le consumați chiar dacă nu faceți exerciții fizice active. Pentru a asigura funcțiile vitale, organismul utilizează aceste kilocalorii.

O femeie în vârstă de 40 de ani poate avea nevoie de 1.900 de kilocalorii zilnic, în timp ce un bărbat de aceeași vârstă are nevoie de 500 de calorii în plus, adică 2.400 de calorii la nivelul metabolismului bazal. Există, de asemenea, metabolismul energetic. Este numărul de kilocalorii necesare pentru orice activitate, inclusiv mersul pe jos, statul în picioare și sportul. Suma ratelor metabolice bazale și de putere reprezintă necesarul zilnic total al unei persoane.

O persoană care are un loc de muncă de birou, de exemplu, consumă aproximativ o dată și jumătate din rata metabolică bazală zilnică. Acesta poate fi de două ori mai mare pentru agricultori și pentru sportivii de înaltă performanță. Dacă femeia de 40 de ani de mai sus vrea să slăbească rapid și să presupunem că are o slujbă de birou, trebuie să mănânce mai puțin de 2.850 de kilocalorii pe zi. Dacă este de aceeași vârstă cu femeia și are aceeași ocupație, poate mânca mai mult, dar nu mai mult decât limita de 3.600 de calorii pe zi.

Sportul te poate ajuta să slăbești rapid

Sportul vă crește metabolismul energetic, ceea ce face ca pierderea în greutate să fie mai ușoară. Acest lucru înseamnă că puteți mânca mai mult și în același timp să pierdeți în greutate. Merită să faceți acele sporturi care ard cele mai multe calorii în cel mai scurt timp posibil, chiar dacă nu vă place exercițiul fizic.

Acestea sunt unele dintre cele mai bune:

  • Alergare
  • Mersul pe jos
  • Înot
  • Crossfit
  • Ciclism
  • Antrenament cu intervale de înaltă intensitate (HIIT),
  • Box
  • Tae-Bo
  • Step Aerobic
  • Filare

Este posibil să slăbești rapid în timp ce ești sănătos?

Experții sugerează că o pierdere în greutate de aproximativ o jumătate de kilogram pe săptămână este posibilă fără a pune presiune asupra organismului sau a dăuna sănătății. Trebuie să consumați aproximativ 7.000 de kilocalorii pentru a pierde un kilogram de țesut adipos. Pentru a pierde o jumătate de kilogram de țesut adipos de pe șolduri într-o săptămână, ar trebui să consumi cu 3500 de kilocalorii mai mult decât are nevoie corpul tău. Asta înseamnă 500 de kilocalorii pe zi. Această valoare poate fi utilizată pentru a calcula câte calorii consumați. Cântarul ar trebui să arate un kilogram în plus în fiecare săptămână dacă nu consumați mai mult de 500 de kilocalorii zilnic.

Permiteți-i corpului dumneavoastră să slăbească treptat, săptămână de săptămână. Dieta ta va funcționa mai bine dacă ești mai blândă cu eforturile tale de pierdere în greutate. În acest fel, veți evita regresele și poftele de slăbire. Dacă adăugați Reduslim la aceste schimbări graduale, veți observa cum vă veți recăpăta silueta dorită în mai puțin timp: Reduslim Original