Como é que Reduslim derrete as Libras?

Não deve demorar muito tempo a perder peso. É preferível que perca peso rapidamente sem dieta, fome, desporto, e qualquer outra tortura ou renúncia. Isto é possível com muitos métodos. Pode-se perder peso rapidamente se se for disciplinado. Existem alguns truques e dicas que podem tornar a perda de peso muito mais rápida. Estas dicas e truques foram compilados por nós para o ajudar a livrar-se de toda a confusão que possa estar a sentir.

Como é que se perde peso rapidamente?

Muitas dietas prometem que se pode perder peso o mais rápido possível. Embora pareça óptimo, perder cinco quilos numa semana ou dez em duas semanas não é possível.

Muitas dietas afirmam que a perda de peso é possível. Muitas vezes não se trata de perda de peso, mas de água. Para perder peso rapidamente e mantê-lo fora o máximo de tempo possível, é necessário comer menos calorias do que as suas necessidades calóricas diárias. É por isso que é importante mudar os hábitos alimentares, por outras palavras, comer mais saudável e adicionar Reduslim a isto. Graças aos seus excelentes ingredientes naturais, Reduslim irá ajudá-lo a permanecer satisfeito por mais tempo: Reduslim Test

Qual é o seu Consumo Diário de Calorias?

A idade e o sexo afectam as calorias diárias necessárias. Os mais jovens requerem mais calorias do que os mais velhos, e os homens consomem mais calorias por dia do que as mulheres. A isto chama-se taxa de metabolismo basal. Isto é quantas calorias consome, mesmo que não esteja a exercitar activamente. Para assegurar funções vitais, o corpo utiliza estas quilocalorias.

Uma mulher de quarenta anos pode precisar de 1.900 quilocalorias por dia, enquanto um homem da mesma idade precisa de mais 500 calorias, ou 2.400 taxa metabólica basal. Há também o metabolismo de energia. É o número de quilocalorias necessárias para qualquer actividade, incluindo caminhada, pé e desporto. A soma das taxas metabólicas basais e de potência é o que constitui a necessidade diária total para uma pessoa.

Uma pessoa que tem um trabalho de secretária, por exemplo, consome aproximadamente uma vez e meia a taxa metabólica basal diária. Pode ser duas vezes mais elevado para agricultores e atletas de alto rendimento. Se a mulher de 40 anos de idade acima quiser perder peso rapidamente, e vamos assumir que tem um trabalho de secretária, deve comer menos de 2.850 quilocalorias por dia. Se tiver a mesma idade que a mulher e trabalhar na mesma ocupação, pode comer mais mas não mais do que o seu limite de 3.600 calorias por dia.

O desporto pode ajudá-lo a perder peso rapidamente

O desporto aumenta o seu metabolismo energético, o que torna mais fácil a perda de peso. Isto significa que se pode comer mais enquanto ainda se perde peso. Vale a pena praticar aqueles desportos que queimam o máximo de calorias no menor tempo possível, mesmo que não se goste de exercício físico.

Estes são alguns dos melhores:

  • Em execução
  • Andar a pé
  • Natação
  • Crossfit
  • Ciclismo
  • Formação em Intervalo de Alta Intensidade, (HIIT),
  • Boxe
  • Tae-Bo
  • Etapa Aeróbica
  • Spinning

É possível perder peso rapidamente enquanto ainda se está saudável?

Os peritos sugerem que a perda de peso de aproximadamente meio quilograma por semana é possível sem colocar stress no corpo ou causar danos à sua saúde. É necessário consumir aproximadamente 7.000 quilocalorias para se perder um quilo de tecido adiposo. Para perder meio quilograma de tecido adiposo das ancas numa semana, seria necessário consumir mais 3500 quilocalorias do que o seu corpo necessita. São 500 quilocalorias por dia. Este valor pode ser utilizado para calcular quantas calorias se come. A balança deve mostrar mais um quilo por semana se não se consumir mais de 500 quilocalorias por dia.

Permita que o seu corpo perca peso gradualmente semana a semana. A sua dieta funcionará melhor se for mais gentil nos seus esforços de perda de peso. Evitará contratempos e desejos de perda de peso ao fazer isto. Se adicionar Reduslim a estas mudanças graduais notará como recuperará a sua figura desejada em menos tempo: Reduslim Original