Hoe kunnen Reduslim de kilo's wegsmelten?

Het zou niet lang mogen duren om gewicht te verliezen. Het verdient de voorkeur dat u snel gewicht verliest zonder diëten, honger, sport en andere martelingen of verzakingen. Dit is mogelijk met vele methoden. U kunt snel afvallen als u gedisciplineerd bent. Er zijn een aantal trucs en tips die het afvallen veel sneller kunnen maken. Deze tips en trucs zijn door ons samengesteld om u te helpen van alle verwarring af te komen die u misschien ervaart.

Hoe verlies je snel gewicht?

Veel diëten beloven dat je zo snel mogelijk kunt afvallen. Hoewel het geweldig klinkt, is vijf kilo afvallen in een week of tien in twee weken niet mogelijk.

Veel diëten beweren dat gewichtsverlies mogelijk is. Het is vaak geen gewichtsverlies, maar water. Om snel gewicht te verliezen en het er zo lang mogelijk af te houden, moet je minder calorieën eten dan je dagelijks nodig hebt. Daarom is het belangrijk om uw eetgewoonten te veranderen, met andere woorden gezonder te eten en daar Reduslim aan toe te voegen. Dankzij de uitstekende natuurlijke ingrediënten zal Reduslim u helpen om langer tevreden te blijven: Reduslim Test

Wat is uw dagelijkse calorie-inname?

Leeftijd en geslacht zijn van invloed op de dagelijks benodigde calorieën. Jongere mensen hebben meer calorieën nodig dan oudere mensen, en mannen verbruiken meer calorieën per dag dan vrouwen. Dit wordt de basale stofwisselingssnelheid genoemd. Dit is het aantal calorieën dat je verbruikt, zelfs als je niet actief aan het sporten bent. Om vitale functies te verzekeren, gebruikt het lichaam deze kilocalorieën.

Een vrouw van veertig heeft dagelijks 1.900 kilocalorieën nodig, terwijl een man van dezelfde leeftijd 500 calorieën meer nodig heeft, of 2.400 basaal metabolisme. Er is ook nog het energiemetabolisme. Het is het aantal kilocalorieën dat nodig is voor een activiteit, waaronder lopen, staan en sporten. De som van de basale en krachtige stofwisselingssnelheden vormt de totale dagelijkse behoefte van een persoon.

Iemand die bijvoorbeeld een kantoorbaan heeft, verbruikt ongeveer anderhalf maal de dagelijkse basale stofwisselingssnelheid. Voor boeren en topsporters kan het twee keer zo hoog zijn. Als de 40-jarige vrouw hierboven snel wil afvallen, en laten we aannemen dat ze een kantoorbaan heeft, moet ze dagelijks minder dan 2.850 kilocalorieën eten. Als hij even oud is als de vrouw en hetzelfde beroep uitoefent, mag hij meer eten, maar niet meer dan zijn limiet van 3.600 calorieën per dag.

Sport kan u helpen snel gewicht te verliezen

Sporten verhoogt je krachtmetabolisme, waardoor afvallen makkelijker wordt. Dit betekent dat u meer kunt eten en toch gewicht kunt verliezen. Het is de moeite waard die sporten te doen waarmee je in zo kort mogelijke tijd de meeste calorieën verbrandt, zelfs als je niet van lichaamsbeweging houdt.

Dit zijn enkele van de beste:

  • Lopend
  • Walking
  • Zwemmen
  • Crossfit
  • Fietsen
  • Hoge intensiteit interval training, (HIIT),
  • Boksen
  • Tae-Bo
  • Step Aerobics
  • Spinning

Is het mogelijk om snel af te vallen en toch gezond te blijven?

Deskundigen suggereren dat een gewichtsverlies van ongeveer een halve kilo per week mogelijk is zonder het lichaam te belasten of de gezondheid te schaden. Je moet ongeveer 7.000 kilocalorieën consumeren om één kilo vetweefsel kwijt te raken. Om in een week een halve kilo vetweefsel van je heupen te verliezen, zou je 3500 kilocalorieën meer moeten consumeren dan je lichaam nodig heeft. Dat is 500 kilocalorieën per dag. Deze waarde kan worden gebruikt om te berekenen hoeveel calorieën je eet. De weegschaal zou elke week een pond meer moeten aangeven als u niet meer dan 500 kilocalorieën per dag consumeert.

Sta uw lichaam toe geleidelijk gewicht te verliezen, week na week. Uw dieet zal beter werken als u voorzichtiger bent met uw pogingen om gewicht te verliezen. Op deze manier vermijdt u tegenslagen bij het afvallen en hunkeren naar gewicht. Als u Reduslim aan deze geleidelijke veranderingen toevoegt, zult u merken hoe u uw gewenste figuur in minder tijd terugkrijgt: Reduslim Original