Vai jūs varat zaudēt svaru ātri ar Reduslim?

Katra sieviete zina, ka ātrs svara zudums nav labs ilgtermiņā. Ir grūti saglabāt savu jauno svaru pēc krasas ārstēšanas. Ja esat apņēmības pilns ātri zaudēt svaru neatkarīgi no apstākļiem, mums ir efektīvi padomi un triki, kas jums palīdzēs to izdarīt. Turklāt mēs atklājam visbiežāk pieļautās kļūdas un iemeslus, kāpēc tās, iespējams, nav palīdzējušas jums svara zaudēšanas ceļojumā. Bet, ja jūs lietojat Reduslim, jūs varēsiet zaudēt svaru droši un bez atdeves efekta: Reduslim Original

Kā ātri zaudēt svaru?

1. KĻŪDA - ĀTRA SVARA ZAUDĒŠANA NAV SAISTĪTA AR UZTURA MAIŅU.

Ja vēlaties ātri zaudēt svaru, jums vajadzētu regulāri vingrot. Regulāras fiziskās aktivitātes uzlabo vielmaiņu un labvēlīgi ietekmē veselību.

PADOMS 1: IZMANTOJIET PAREIZO SPORTA MAISĪJUMU, LAI EFEKTĪVI ZAUDĒTU SVARU

Eksperti iesaka kombinēt kardio un spēka treniņus, lai palielinātu tauku dedzināšanu. Regulāri spēka treniņi nodrošinās, ka jūsu muskuļi var sadedzināt kalorijas pat tad, kad jūs nestrādājat. Atrodiet sev piemērotu vingrinājumu kombināciju.

2. KĻŪDA - ĀTRS SVARA ZUDUMS - ĒDIET TUKŠU ŠĶĪVI, PAT JA ESAT PILNS.

Veselīgs uzturs ir viena no iespējām. Bet jūs vēlaties zaudēt ķermeņa tauku. Iespējams, ka jūs ēdat pārāk lielas porcijas. Daudzos restorānos pasniedz XXL porcijas, gluži kā ASV. Restorānam tas var būt izdevīgi, taču tas nepalīdzēs jūsu kaloriju bilancei. Daudzi no mums joprojām uzskata, ka ikvienam ir jāēd tas, kas ir uz galda.

2. PADOMS: "ĒDIET PUSDIENLAIKU"

Jau gadu desmitiem vienkāršā FDH formula ir bijusi lielisks svara zaudēšanas padoms. Tas ir franču cipars secret, kas nozīmē "apēst pusi", un tas nozīmē tieši to, ko tas saka.

Nelietojiet straujas diētas. Tomēr jūs varat samazināt kaloriju daudzumu. Mājās izmantojiet mazākus šķīvjus. Sāciet ar nelielu daudzumu. Baudiet ēdienu lēni, nesteidzieties ar katru kumosu un izbaudiet to. Pagaidiet kādu laiku, jo kuņģa piepildīšanās prasa zināmu laiku. Tikai tad varat izlemt, vai vēlaties ēst vēl.

Pirms ēšanas sākšanas izdzeriet glāzi ūdens. Tas palīdzēs mazināt alkas. Neļaujieties kārdinājumam ēst stāvus vai ejot. Jūsu smadzenes neuzskatīs apēsto ēdienu par pilnvērtīgu maltīti un drīz vien aicinās jūs atgriezties, lai prasītu vēl.

3 KĻŪDA - ĀTRI ZAUDĒT SVARU. RADIKĀLA RENONKĀCIJA PADARA JŪS APSĒSTU

Ir iespējams atriebties, izslēdzot no ikdienas dzīves visu "slikto" pārtiku. Ir grūti izvēlēties starp cepumiem un kafiju. Bet tam nav nozīmes, ja esat racionāls cilvēks. Ja esat uz diētas, jums nav katru dienu jāēd cukurs vai vienkārši ogļhidrāti. Viss ir atkarīgs no tā, cik daudz ēdat.

3. PADOMS: ĒDIET VISU, BET NE VISU.

Vēl viena iespēja ir aplaupīšanas diena. Reizi nedēļā varat ēst, ko vēlaties. Katru dienu varat arī mazliet grēkot. Jūs varat izvēlēties sev un savai dzīvei piemērotāko noteikumu.

4 KĻŪDA - ĀTRI ZAUDĒT SVARU. KOPĒŠANA NEPALĪDZ

Jūsu kolēģim patīk Atkinsa diēta. Viņa uzskata, ka ikviens ar to var zaudēt svaru. Viņa ir labākais piemērs. Pastāv neliela iespēja, ka jums un jūsu kolēģim derēs viena un tā pati svara samazināšanas diēta. Katrs cilvēks ir unikāls. Cilvēki zaudē svaru, vingrojot, bet citi to panāk ar stresu. Daži cilvēki zaudē visvairāk svara, ēdot galvenokārt olbaltumvielu pārtiku, bet citi ātri zaudē svaru, ēdot daudz salikto ogļhidrātu, piemēram, pilngraudu produktus un savvaļas rīsus.

4. PADOMS: DOMĀJIET TIKAI PAR SEVI

Tikai jūs zināt, kas jums vislabāk padodas. Kāds bija jūsu komforta svars pagātnē. Vai tolaik bija citādāk? Atgriezieties pie tā, kas darbojās jūsu laikā. Dažreiz laba ideja ir arī apmeklēt ārstu. Arī ķīniešu medicīna var būt labs risinājums, lai palīdzētu jums sasniegt svara zaudēšanas mērķus. Mūsu konstitūcija ir centrālais elements. Ideja ir tāda, ka katrs cilvēks ir unikāls un tam nepieciešamas dažādas metodes, lai sasniegtu līdzsvaru.

Viena no iespējām ir arī asinsgrupu diēta. Jūs varat izvēlēties diētu, kas atbilst jūsu asinsgrupai. Mednieka tipa cilvēks ātrāk zaudē svaru, lietojot ogļhidrātus, bet vācēja tipa cilvēks ātrāk zaudē svaru, lietojot olbaltumvielas. Lai kādu lēmumu jūs pieņemtu, ir svarīgi mainīt savus ēšanas paradumus uz veselīgākiem, un, ja šīm pārmaiņām pievienosiet Reduslim, jūs redzēsiet, kā mainīsies jūsu figūra, un jūs zaudēsiet svaru pat paši to neapzinoties: Reduslim Test