Kaip "Reduslim" tirpdo kilogramus?

Svorio numesti nereikėtų ilgai laukti. Pageidautina, kad greitai numestumėte svorio be dietų, bado, sporto ir bet kokių kitų kankinimų ar išsižadėjimų. Tai įmanoma padaryti daugeliu metodų. Jei esate drausmingi, galite greitai numesti svorio. Yra keletas gudrybių ir patarimų, kurie gali padėti greičiau numesti svorio. Šiuos patarimus ir gudrybes parengėme tam, kad padėtume jums atsikratyti visų galimų neaiškumų.

Kaip greitai numesti svorio?

Daugelis dietų žada, kad svorį numesite kuo greičiau. Nors skamba puikiai, numesti penkis kilogramus per savaitę ar dešimt per dvi savaites neįmanoma.

Daugelyje dietų teigiama, kad galima numesti svorio. Dažnai tai būna ne svorio, o vandens netekimas. Norėdami greitai numesti svorio ir kuo ilgiau jį išlaikyti, turite valgyti mažiau kalorijų, nei jums reikia per parą. Todėl svarbu keisti mitybos įpročius, kitaip tariant, maitintis sveikiau, ir prie to pridėti Reduslim. Dėl puikių natūralių ingredientų Reduslim padės Jums ilgiau išlikti sotiems: Reduslim Test

Kiek kalorijų suvartojate per parą?

Amžius ir lytis turi įtakos kasdien reikalingų kalorijų kiekiui. Jaunesniems žmonėms reikia daugiau kalorijų nei vyresniems, o vyrai per dieną suvartoja daugiau kalorijų nei moterys. Tai vadinama bazine medžiagų apykaita. Tiek kalorijų suvartojate, net jei aktyviai nesportuojate. Kad užtikrintų gyvybines funkcijas, organizmas naudoja šias kilokalorijas.

Keturiasdešimtmetei moteriai kasdien gali prireikti 1900 kilokalorijų, o to paties amžiaus vyrui - 500 kalorijų daugiau, t. y. 2400 bazinės medžiagų apykaitos normos. Taip pat yra energijos apykaita. Tai kilokalorijų skaičius, reikalingas bet kokiai veiklai, įskaitant vaikščiojimą, stovėjimą ir sportą. Bazinės ir energinės medžiagų apykaitos normų suma sudaro bendrą paros poreikį žmogui.

Pavyzdžiui, žmogus, dirbantis stalinį darbą, sunaudoja maždaug pusantro karto daugiau energijos nei bazinė medžiagų apykaita per parą. Ūkininkams ir didelio meistriškumo sportininkams jis gali būti dvigubai didesnis. Jei pirmiau minėta 40 metų moteris nori greitai numesti svorio ir, tarkime, dirba stalinį darbą, ji kasdien turi suvalgyti mažiau nei 2850 kilokalorijų. Jei jis yra tokio paties amžiaus kaip moteris ir dirba tą patį darbą, jis gali suvalgyti daugiau, bet ne daugiau kaip 3600 kalorijų per dieną.

Sportas gali padėti greitai numesti svorio

Sportas pagerina medžiagų apykaitą, todėl lengviau numesti svorio. Tai reiškia, kad galite valgyti daugiau ir kartu lieknėti. Verta užsiimti tomis sporto šakomis, kurios sudegina daugiausiai kalorijų per trumpiausią laiką, net jei nemėgstate fizinių pratimų.

Tai keletas geriausių:

  • Bėgimas
  • Pasivaikščiojimas
  • Plaukimas
  • Crossfit
  • Dviračių sportas
  • Didelio intensyvumo intervalinė treniruotė (HIIT),
  • Boksas
  • Tae-Bo
  • Žingsnių aerobika
  • Spiningas

Ar įmanoma greitai numesti svorio ir kartu būti sveikam?

Ekspertai teigia, kad galima numesti maždaug pusę kilogramo svorio per savaitę, nesukeliant streso organizmui ir nepakenkiant sveikatai. Kad numestumėte vieną kilogramą riebalinio audinio, turite suvartoti maždaug 7000 kilokalorijų. Norėdami per savaitę numesti pusę kilogramo riebalinio audinio nuo klubų, turėtumėte suvartoti 3500 kilokalorijų daugiau, nei reikia jūsų organizmui. Tai yra 500 kilokalorijų per dieną. Pagal šią vertę galima apskaičiuoti, kiek kalorijų suvalgote. Jei kasdien nesuvartojate daugiau kaip 500 kilokalorijų, svarstyklės turėtų rodyti vienu kilogramu daugiau per savaitę.

Leiskite savo kūnui palaipsniui mažinti svorį kas savaitę. Jūsų dieta bus veiksmingesnė, jei švelniau stengsitės numesti svorio. Tai darydami išvengsite svorio metimo nesėkmių ir potraukio. Jei prie šių laipsniškų pokyčių pridėsite "Reduslim", pastebėsite, kaip per trumpesnį laiką atgausite norimą figūrą: Reduslim Original