Miten Reduslim sulattaa kiloja?

Laihduttamisen ei pitäisi kestää kauan. On parempi, että laihdutat nopeasti ilman laihduttamista, nälkää, urheilua ja muita kidutuksia tai luopumista. Tämä on mahdollista monilla menetelmillä. Voit laihtua nopeasti, jos olet kurinalainen. On olemassa joitakin temppuja ja vinkkejä, jotka voivat tehdä laihduttamisesta paljon nopeampaa. Olemme koonneet nämä vinkit ja niksit auttaaksemme sinua pääsemään eroon kaikesta hämmennyksestä, jota saatat kokea.

Miten laihtua nopeasti?

Monet dieetit lupaavat, että voit laihtua mahdollisimman nopeasti. Vaikka se kuulostaa hyvältä, viiden kilon laihtuminen viikossa tai kymmenen kilon laihtuminen kahdessa viikossa ei ole mahdollista.

Monet ruokavaliot väittävät, että laihtuminen on mahdollista. Usein kyse ei ole painonpudotuksesta vaan vedestä. Jos haluat laihtua nopeasti ja pitää painon mahdollisimman pitkään, sinun on syötävä vähemmän kaloreita kuin päivittäinen kaloritarpeesi on. Siksi on tärkeää muuttaa ruokailutottumuksia, toisin sanoen syödä terveellisemmin ja lisätä tähän Reduslim. Erinomaisten luonnollisten ainesosiensa ansiosta Reduslim auttaa sinua pysymään tyytyväisenä pidempään: Reduslim Test

Mikä on päivittäinen kalorimääräsi?

Ikä ja sukupuoli vaikuttavat päivittäiseen kaloritarpeeseen. Nuoremmat ihmiset tarvitsevat enemmän kaloreita kuin vanhemmat ihmiset, ja miehet kuluttavat enemmän kaloreita päivässä kuin naiset. Tätä kutsutaan perusaineenvaihdunnan nopeudeksi. Näin monta kaloria kulutat, vaikka et harrastaisikaan aktiivista liikuntaa. Keho käyttää nämä kilokalorit elintärkeiden toimintojensa turvaamiseksi.

Nelikymppinen nainen saattaa tarvita 1900 kilokaloria päivässä, kun taas samanikäinen mies tarvitsee 500 kaloria enemmän eli 2400 perusaineenvaihduntaa. On myös tehoaineenvaihdunta. Se on kilokalorimäärä, joka tarvitaan mihin tahansa toimintaan, kuten kävelyyn, seisomiseen ja urheiluun. Perusaineenvaihdunnan ja tehoaineenvaihdunnan summa muodostaa henkilön päivittäisen kokonaistarpeen.

Esimerkiksi pöytätyötä tekevä henkilö kuluttaa noin puolitoistakertaisen määrän päivittäiseen perusaineenvaihduntaan verrattuna. Maanviljelijöille ja huippu-urheilijoille se voi olla kaksinkertainen. Jos edellä mainittu 40-vuotias nainen haluaa laihtua nopeasti, ja oletetaan, että hänellä on toimistotyö, hänen on syötävä alle 2850 kilokaloria päivässä. Jos mies on naisen kanssa samanikäinen ja työskentelee samassa ammatissa, hän voi syödä enemmän, mutta ei kuitenkaan yli 3 600 kaloria päivässä.

Urheilu voi auttaa sinua laihtua nopeasti

Urheilu lisää tehoaineenvaihduntaa, mikä helpottaa laihduttamista. Tämä tarkoittaa, että voit syödä enemmän ja silti laihtua. Kannattaa harrastaa lajeja, jotka polttavat eniten kaloreita mahdollisimman lyhyessä ajassa, vaikka et pitäisikään liikunnasta.

Nämä ovat joitakin parhaista:

  • Running
  • Kävely
  • Uinti
  • Crossfit
  • Pyöräily
  • Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT),
  • Nyrkkeily
  • Tae-Bo
  • Step aerobic
  • Spinning

Onko mahdollista laihtua nopeasti ja silti olla terve?

Asiantuntijoiden mukaan noin puolen kilon painonpudotus viikossa on mahdollista ilman, että keho joutuu rasitukseen tai että siitä aiheutuu haittaa terveydelle. Sinun on kulutettava noin 7000 kilokaloria, jotta voit menettää yhden kilon rasvakudosta. Jos haluat menettää puoli kiloa rasvakudosta lanteiltasi viikossa, sinun pitäisi kuluttaa 3500 kilokaloria enemmän kuin kehosi tarvitsee. Se on 500 kilokaloria päivässä. Tätä arvoa voidaan käyttää laskettaessa, kuinka monta kaloria syöt. Vaa'an pitäisi näyttää kilon enemmän viikossa, jos et kuluta yli 500 kilokaloria päivässä.

Anna kehosi laihtua vähitellen viikko viikolta. Ruokavaliosi toimii paremmin, jos olet lempeämpi laihdutuspyrkimyksissäsi. Näin vältät laihdutuksen takaiskut ja mielihalut. Jos lisäät Reduslimia näihin asteittaisiin muutoksiin, huomaat, kuinka saat haluamasi hahmon takaisin lyhyemmässä ajassa: Reduslim Original