Kuidas Reduslim sulatab naela?

Kaalu kaotamine ei tohiks võtta kaua aega. On soovitav, et te kaotaksite kaalu kiiresti ilma dieedi, nälja, spordi ja muude piinade või loobumisteta. See on võimalik paljude meetoditega. Te võite kiiresti kaalust alla võtta, kui olete distsiplineeritud. On mõned nipid ja nõuanded, mis võivad muuta kaalulanguse palju kiiremaks. Need näpunäited ja nipid on meie poolt kokku pandud, et aidata teil vabaneda kõigest segadusest, mida võite kogeda.

Kuidas kaotada kaalu kiiresti?

Paljud dieedid lubavad, et saate kaalust alla võtta nii kiiresti kui võimalik. Kuigi see kõlab suurepäraselt, ei ole viie kilo kaotamine nädalas või kümne kilo kaotamine kahe nädalaga võimalik.

Paljud dieedid väidavad, et kaalulangus on võimalik. Sageli ei ole tegemist mitte kaalulangusega, vaid veega. Et kaalust kiiresti alla võtta ja seda võimalikult kaua hoida, peate sööma vähem kaloreid kui teie päevane kalorivajadus. Seetõttu on oluline muuta toitumisharjumusi, ehk teisisõnu süüa tervislikumalt ja lisada sellele Reduslim. Tänu oma suurepärastele looduslikele koostisosadele aitab Reduslim teil kauem rahul olla: Reduslim Test

Milline on teie päevane kaloraaž?

Vanus ja sugu mõjutavad päevast kalorivajadust. Nooremad inimesed vajavad rohkem kaloreid kui vanemad inimesed ja mehed tarbivad päevas rohkem kaloreid kui naised. Seda nimetatakse põhiainevahetuse kiiruseks. See on see, kui palju kaloreid te tarbite isegi siis, kui te ei tee aktiivselt trenni. Elutähtsate funktsioonide tagamiseks kasutab keha neid kilokaloreid.

Neljakümneaastane naine võib vajada 1900 kilokalorit päevas, samas kui samaealine mees vajab 500 kalorit rohkem ehk 2400 põhiainevahetust. Samuti on olemas energia ainevahetus. See on kilokalorite arv, mis on vajalik mis tahes tegevuseks, sealhulgas kõndimiseks, seismiseks ja sportimiseks. Põhiainevahetuse ja energia ainevahetuse summa on see, mis moodustab inimese päevase kogutarbimise vajaduse.

Näiteks inimene, kes töötab laua taga, tarbib umbes poolteist korda rohkem energiat kui päevane põhiainevahetus. Põllumajandustootjate ja tippsportlaste puhul võib see olla kaks korda kõrgem. Kui ülaltoodud 40-aastane naine soovib kiiresti kaalust alla võtta ja oletame, et ta töötab laua taga, peab ta sööma vähem kui 2850 kilokalorit päevas. Kui mees on naisega sama vana ja töötab samal ametialal, võib ta süüa rohkem, kuid mitte rohkem kui 3600 kalorit päevas.

Sport aitab teil kiiresti kaalust alla võtta

Sport suurendab teie energia ainevahetust, mis muudab kaalulangetamise lihtsamaks. See tähendab, et võite süüa rohkem, kuid samas kaalust alla võtta. Tasub teha neid spordialasid, mis põletavad võimalikult lühikese ajaga kõige rohkem kaloreid, isegi kui sulle ei meeldi füüsiline koormus.

Need on mõned parimad:

  • Running
  • Jalutuskäik
  • Ujumine
  • Crossfit
  • Jalgrattasõit
  • Kõrge intensiivsusega intervalltreening (HIIT),
  • Poks
  • Tae-Bo
  • Step aeroobika
  • Spinning

Kas on võimalik kiiresti kaalust alla võtta, olles samal ajal veel terve?

Ekspertide hinnangul on võimalik umbes pool kilogrammi nädalas kaalust alla võtta, ilma et see tekitaks kehale stressi või kahjustaks teie tervist. Ühe kilo rasvkoe kaotamiseks tuleb tarbida umbes 7000 kilokalorit. Et kaotada nädalaga pool kilogrammi rasvkude puusadest, peaksite tarbima 3500 kilokalorit rohkem, kui teie keha vajab. See on 500 kilokalorit päevas. Seda väärtust saab kasutada selleks, et arvutada, kui palju kaloreid te sööte. Kui te ei tarbi rohkem kui 500 kilokalorit päevas, peaks skaala näitama iga nädal ühe kilo rohkem.

Laske oma kehal järk-järgult kaalust alla võtta nädalate kaupa. Teie dieet toimib paremini, kui olete oma kaalulangetamispüüdlustes leebem. Sellega väldite kaalulanguse tagasilööke ja isu. Kui lisate Reduslim'i nendele järkjärgulistele muutustele, märkate, kuidas saavutate oma soovitud figuuri kiiremini: Reduslim Original