Wie lassen Reduslim die Pfunde schmelzen?

Es sollte nicht lange dauern, bis Sie abgenommen haben. Am besten ist es, wenn Sie schnell abnehmen, ohne Diäten, Hungern, Sport und andere Quälereien oder Verzicht. Dies ist mit vielen Methoden möglich. Sie können schnell abnehmen, wenn Sie diszipliniert sind. Es gibt einige Tricks und Tipps, die das Abnehmen deutlich beschleunigen können. Diese Tipps und Tricks wurden von uns zusammengestellt, um Ihnen zu helfen, die Verwirrung zu beseitigen, die Sie möglicherweise erleben.

Wie kann man schnell abnehmen?

Viele Diäten versprechen, dass man so schnell wie möglich abnehmen kann. Es klingt zwar toll, aber fünf Kilo in einer Woche oder zehn in zwei Wochen abzunehmen, ist nicht möglich.

Viele Diäten behaupten, dass eine Gewichtsabnahme möglich ist. Oft geht es nicht um Gewichtsverlust, sondern um Wasser. Um schnell abzunehmen und das Gewicht so lange wie möglich zu halten, müssen Sie weniger Kalorien zu sich nehmen als Ihr täglicher Kalorienbedarf. Deshalb ist es wichtig, die Essgewohnheiten zu ändern, d.h. sich gesünder zu ernähren und Reduslim dazu zu nehmen. Dank seiner hervorragenden natürlichen Inhaltsstoffe wird Reduslim Ihnen helfen, länger satt zu bleiben: Reduslim Test

Wie hoch ist Ihre tägliche Kalorienzufuhr?

Alter und Geschlecht beeinflussen den täglichen Kalorienbedarf. Jüngere Menschen benötigen mehr Kalorien als ältere Menschen, und Männer verbrauchen mehr Kalorien pro Tag als Frauen. Dies wird als Grundumsatz bezeichnet. Dies ist die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrauchen, auch wenn Sie nicht aktiv Sport treiben. Der Körper verbraucht diese Kilokalorien, um lebenswichtige Funktionen zu gewährleisten.

Eine vierzigjährige Frau braucht vielleicht 1.900 Kilokalorien pro Tag, während ein gleichaltriger Mann 500 Kalorien mehr braucht, also 2.400 Grundumsatz. Außerdem gibt es den Energiestoffwechsel. Es handelt sich um die Anzahl der Kilokalorien, die für jede Aktivität, einschließlich Gehen, Stehen und Sport, benötigt werden. Die Summe des Grund- und Leistungsumsatzes ergibt den gesamten Tagesbedarf einer Person.

Eine Person, die beispielsweise einen Schreibtischjob hat, verbraucht etwa das Anderthalbfache des täglichen Grundumsatzes. Bei Landwirten und Hochleistungssportlern kann sie doppelt so hoch sein. Wenn die oben genannte 40-jährige Frau schnell abnehmen möchte, und nehmen wir an, sie hat einen Schreibtischjob, muss sie weniger als 2.850 Kilokalorien täglich essen. Wenn er das gleiche Alter wie die Frau hat und im gleichen Beruf arbeitet, darf er mehr essen, aber nicht mehr als seine Höchstmenge von 3.600 Kalorien pro Tag.

Sport kann Ihnen helfen, schnell Gewicht zu verlieren

Sport steigert den Energiestoffwechsel, was das Abnehmen erleichtert. Das heißt, Sie können mehr essen und trotzdem abnehmen. Es lohnt sich, die Sportarten zu betreiben, die in kürzester Zeit die meisten Kalorien verbrennen, auch wenn Sie sich nicht gerne körperlich betätigen.

Dies sind einige der besten:

  • Laufen
  • Gehen
  • Schwimmen
  • Crossfit
  • Radfahren
  • Hochintensives Intervalltraining (HIIT),
  • Boxen
  • Tae-Bo
  • Step-Aerobic
  • Spinnen

Ist es möglich, schnell abzunehmen und trotzdem gesund zu sein?

Experten gehen davon aus, dass ein Gewichtsverlust von etwa einem halben Kilogramm pro Woche möglich ist, ohne den Körper zu belasten oder die Gesundheit zu schädigen. Sie müssen etwa 7.000 Kilokalorien zu sich nehmen, um ein Kilo Fettgewebe zu verlieren. Um in einer Woche ein halbes Kilogramm Fettgewebe an den Hüften zu verlieren, müssten Sie 3500 Kilokalorien mehr zu sich nehmen, als Ihr Körper braucht. Das sind 500 Kilokalorien pro Tag. Anhand dieses Wertes können Sie berechnen, wie viele Kalorien Sie zu sich nehmen. Die Waage sollte jede Woche ein Pfund mehr anzeigen, wenn Sie täglich nicht mehr als 500 Kilokalorien zu sich nehmen.

Lassen Sie Ihren Körper Woche für Woche allmählich abnehmen. Ihre Diät wird besser funktionieren, wenn Sie bei Ihren Abnehmbemühungen behutsam vorgehen. Auf diese Weise vermeiden Sie Rückschläge und Heißhungerattacken beim Abnehmen. Wenn Sie Reduslim zu diesen schrittweisen Veränderungen hinzufügen, werden Sie feststellen, wie Sie Ihre Wunschfigur in kürzerer Zeit wiedererlangen: Reduslim Original