Как Reduslim топи килограми?

Отслабването не трябва да отнема много време. За предпочитане е да отслабнете бързо, без да спазвате диети, да гладувате, да спортувате и да се отказвате от каквито и да било други мъчения. Това е възможно с много методи. Можете да отслабнете бързо, ако сте дисциплинирани. Съществуват някои трикове и съвети, които могат да направят отслабването много по-бързо. Тези съвети и трикове са събрани от нас, за да ви помогнат да се отървете от объркването, което може да изпитвате.

Как да отслабнете бързо?

Много диети обещават, че можете да отслабнете възможно най-бързо. Макар да звучи чудесно, свалянето на пет килограма за една седмица или на десет за две седмици не е възможно.

Много диети твърдят, че отслабването е възможно. Често това не е загуба на тегло, а на вода. За да отслабнете бързо и да задържите теглото си възможно най-дълго, трябва да приемате по-малко калории от дневната си нужда. Ето защо е важно да промените хранителните си навици, с други думи, да се храните по-здравословно и да добавите към това Reduslim. Благодарение на отличните си натурални съставки Reduslim ще ви помогне да останете доволни за по-дълго време: Reduslim Test

Какъв е дневният ви прием на калории?

Възрастта и полът оказват влияние върху необходимите дневни калории. По-младите хора се нуждаят от повече калории, отколкото по-възрастните, а мъжете консумират повече калории на ден, отколкото жените. Това се нарича базов метаболизъм. Това е броят на калориите, които консумирате, дори ако не спортувате активно. Организмът използва тези килокалории, за да осигури жизнените си функции.

Четиридесетгодишна жена може да се нуждае от 1900 килокалории дневно, докато мъж на същата възраст се нуждае от 500 калории повече, или 2400 базови метаболитни стойности. Съществува и метаболизъм на енергията. Това е броят на килокалориите, необходими за всяка дейност, включително ходене, стоене и спорт. Сумата от базовия и мощния метаболизъм представлява общата дневна потребност на човек.

Човек, който работи на бюро, например, изразходва приблизително един и половина пъти повече енергия от дневната базова метаболитна скорост. Тя може да бъде два пъти по-висока за фермери и спортисти с високи постижения. Ако 40-годишната жена, описана по-горе, иска да отслабне бързо, и да предположим, че работи на бюро, тя трябва да приема по-малко от 2850 килокалории дневно. Ако той е на същата възраст като жената и работи същата професия, може да яде повече, но не повече от лимита си от 3600 калории на ден.

Спортът може да ви помогне да отслабнете бързо

Спортът повишава енергийния метаболизъм, което улеснява отслабването. Това означава, че можете да ядете повече, докато продължавате да отслабвате. Струва си да се занимавате със спортове, които изгарят най-много калории за възможно най-кратко време, дори и да не обичате физическите упражнения.

Това са някои от най-добрите:

  • Работещ
  • Разходка
  • Плуване
  • Crossfit
  • Колоездене
  • Високоинтензивна интервална тренировка (HIIT),
  • Бокс
  • Tae-Bo
  • Степ аеробика
  • Въртене

Възможно ли е да отслабнете бързо и същевременно да сте здрави?

Експертите смятат, че е възможно да се отслабне с около половин килограм седмично, без да се натоварва тялото и да се вреди на здравето. За да свалите един килограм мастна тъкан, трябва да консумирате около 7000 килокалории. За да свалите половин килограм мастна тъкан от бедрата си за една седмица, трябва да консумирате 3500 килокалории повече, отколкото тялото ви се нуждае. Това са 500 килокалории на ден. Тази стойност може да се използва за изчисляване на количеството калории, които приемате. Скалата трябва да показва по един килограм повече всяка седмица, ако не консумирате повече от 500 килокалории дневно.

Позволете на тялото си постепенно да губи тегло седмица след седмица. Диетата ви ще работи по-добре, ако сте по-кротки в усилията си за отслабване. По този начин ще избегнете неуспехите в отслабването и апетита. Ако добавите Reduslim към тези постепенни промени, ще забележите как ще възвърнете желаната фигура за по-кратко време: Reduslim Original