Категория: Диета

Кето диета: Има ли смисъл и какво означава това?

Кето диетата, или кетогенната диета, се смята от мнозина за чудодейна диета за бързо отслабване. Но какво прави тази екстремна диета толкова известна и какви са нейните предимства и недостатъци? Какво се крие зад този термин, който обхваща много повече от това просто да се консумират малко въглехидрати в ежедневното хранене?

>>> Какво представлява кетогенната диета/кетодиета?

Кетогенната диета или Кето диетата е подобрена форма на нисковъглехидратната диета. Тя се характеризира с диета с изключително ниско съдържание на въглехидрати, но с много високо съдържание на мазнини. Поради липсата на въглехидрати организмът е принуден да промени метаболизма си и да премине в "кетоза". За да се адаптира към този променен процес, организмът може да се нуждае от малко време.

Какво представлява кетозата? Обикновено организмът превръща храната и въглехидратите в енергия, така че всичко зависи от приема на въглехидрати. Ако тези въглехидрати липсват като източник на енергия, организмът трябва да постъпи по друг начин. В черния дроб то превръща изобилните мазнини (при кетогенната диета) или собствените телесни мазнини (по време на гладуване) в т.нар. кетони. Те заместват до 80% от липсващите въглехидрати при производството на енергия в мозъка. Останалите нужди на мозъка от захари се покриват чрез превръщането на хранителни протеини (при кетогенната диета) или мускулни протеини (по време на гладуване) в протеини. По този начин организмът не се нуждае от въглехидрати, защото изгаря директно мазнини. Това състояние на производство на енергия се нарича "кетоза" и е принципът, на който се основава кетогенната диета.

Приемането на хранителната добавка Revlolyn Keto Burn е най-доброто, което можете да направите, за да увеличите усилията си и резултатите от вашата кето диета: Revolyn Keto Burn Original.

 

>>> Кой се нуждае от кетогенна диета?

Кето диетата често се използва за отслабване с цел бързо сваляне на възможно най-много килограми. Конвенционалната медицина използва кетогенната диета много ефективно за лечение на епилепсия, особено при деца, които не реагират на медикаменти. Някои клиники предлагат кето диетата и като допълващо хранително лечение за пациенти с рак. Причината е, че метаболизмът при рака често е нарушен и организмът се нуждае от много повече мазнини и протеини, отколкото би се нуждаел без заболяването. Пациентите с рак също така често страдат от възпалителна реакция, която насърчава растежа на рака. В този случай кетоните имат противовъзпалителен ефект, докато въглехидратите насърчават възпалението и служат като източник на енергия за раковите клетки.

Последните проучвания показват, че кетозата може да спре развитието на болестта на Алцхаймер и частично да промени съществуващите ограничения. Положителни ефекти могат да се наблюдават и при нервното заболяване множествена склероза. Но при всички случаи кетогенната диета трябва да се определя за всеки отделен случай и да се наблюдава от специалисти.

 

>>> Какво представлява кето диетата?

Храната ни е разделена на три различни хранителни групи: въглехидрати, протеини и мазнини. Здравословната, балансирана диета осигурява разпределение на 45-64% въглехидрати (захар), 20-35% мазнини (мазнини) и 10-35% протеини. По време на кетогенна диета енергийните нужди трябва да се задоволяват чрез друго разпределение, което изглежда по следния начин:
Въглехидрати: 5%.
Протеин: 25-35%.
Мазнини: 60-70%.

За тези, които желаят да спазват кето диета, въглехидратните храни са табу. Ето защо трябва да се намерят алтернативи, които насърчават правилното разпределение на хранителните групи и по този начин се избягва кетозата. Трябва да приемате Revolyn Keto Burn, за да сте сигурни, че не пропускате никакви хранителни вещества: Revolyn Keto Burn Състав.

Разрешено:
Месо: червено месо, пържола, шунка, бекон, пилешко и пуешко месо.
Мазна риба: сьомга, пъстърва, риба тон, скумрия, скумрия
Млечни продукти: масло, сметана, сирене (сирене чедър, козе сирене, крема сирене, сирене моцарела)
Яйца
Ядки и семена: орехи, бадеми, тиквени семки, ленено семе, семена от чиа
Зеленчуци (с ниско съдържание на въглехидрати): основно зелени зеленчуци, домати, лук и авокадо
Здравословни масла: зехтин, кокосово масло и масло от авокадо
Подправки: сол, черен пипер, билки

Забранено:
Зърнени храни: макаронени изделия, ориз, зърнени храни
Бобови растения: нахут, грах, боб, леща
Кореноплодни зеленчуци: картофи, моркови, пащърнак, пащърнак
Сладко: сладкиши, безалкохолни напитки, подсладени плодови сокове, торти
Плодове: всички плодове, с изключение на малки порции, напр. горски плодове.
Нездравословни мазнини: промишлено преработено растително масло, майонеза
Готови ястия: често съдържат много захар
Диетични продукти без захар: често съдържат захарни алкохоли, които могат да попречат на кетозата
Алкохол
Диетични продукти с ниско съдържание на мазнини

>>>> Кетогенната диета срещу наднормено тегло

Тъй като преминаването към кетоза стимулира изгарянето на мазнините и по този начин увеличава загубата на тегло, кето диетата се използва и за борба със затлъстяването. "Трикът" на организма да използва мазнините като източник на енергия при недостиг на въглехидрати е това, което д-р Аткинс пропагандира от няколко десетилетия със своята едноименна концепция за хранене (Диета на Аткинс). Но дори и при наднормено тегло тази диета изисква професионален съвет. Ако искате да спазвате кетогенна диета, задължително трябва да придобиете необходимите знания от професионалисти, напр. в специализирани здравни центрове и рехабилитационни центрове, където кетогенното готвене може да бъде усвоено под наблюдението на лекар и диетични съвети, специализирани в тази кухня. Трябва поне да сте наясно с дефицита на хранителни вещества, който може да възникне при кетогенна диета, и да поддържате стойностите на холестерола при дългосрочна кето диета. Тези, които искат да спазват този вид диета последователно, трябва да компенсират загубата на хранителни вещества чрез хранителни добавки.

 

>>> Опасности и странични ефекти

По време на фазата на люлеене могат да се появят следните симптоми: отпуснатост, повишен глад, проблеми със съня, главоболие, гадене и проблеми с храносмилането. След няколко дни обаче тези оплаквания обикновено приключват. За да избегнете това, трябва да се улесните в нисковъглехидратната диета. Освен това трябва да се храните достатъчно, за да сте сити. Не е необходимо специално ограничаване на калорийния прием, тъй като организмът автоматично ще изгаря мазнини и кетотични протеини. Може да се приемат и хранителни добавки, за да се контролира появата на симптомите и да се осигури на организма достатъчно хранителни вещества, независимо от диетата.

Въпреки това кето диетата винаги трябва да се прилага със съгласието на лекар. По медицински причини кето диетата винаги трябва да се консултира предварително с лекар и никога самостоятелно. Дори когато става въпрос за загуба на тегло, това трябва първо да се уточни с лекар. Защото диетата с високо съдържание на мазнини може да доведе до отлагания в съдовете, което може да увеличи риска от инсулт и инфаркт. По същия начин при кетогенната диета се увеличава производството на пикочна киселина, което увеличава риска от заболяване от подагра.

Освен това е забранен за състезатели! Защото при кетозата необходимата енергия се извлича от мастните запаси, но се разграждат и мускулните протеини. В резултат на това, вместо да се изгражда мускул, той се разгражда. Освен това тази форма на хранене осигурява намалено ниво на енергия, което може да доведе до по-малко сила при спортуване.

До момента почти няма проучвания на кетогенната диета. Както зад всяка диета с ограничено хранене, и тук след постигането на резултати дебне капанът на йо-йо ефекта. Това не бива да продължава, тъй като подобно крайно ограничаване се отразява и на качеството на живот. Във всеки случай, ако кетогенната диета има терапевтична или здравна история, това решение ще бъде взето заедно с лекаря. Ако искате да отслабнете в дългосрочен план, трябва да вземете това решение, знаейки, че това е екстремна промяна. С балансирана и устойчива промяна в начина на хранене, свързана със спорт, е лесно да се постигне целта за отслабване и подобряване на здравето, което трайно подобрява качеството на живот. Прочетете нашата статия за 7-те хранителни правила, които правят диетата остаряла.

>>> Заключение

Кетогенната диета и съпътстващата я кетоза могат да бъдат бързи за намаляване на теглото, но носят и рискове. За тези, които страдат от много високо тегло, този метод на хранене може да бъде вариант след консултация с Вашия лекар. Но винаги трябва да приемате Keto Burn като хранителна добавка, за да сте сигурни, че няма да получите някакви дефицити.

Как Reduslim топи килограми?

Отслабването не трябва да отнема много време. За предпочитане е да отслабнете бързо, без да спазвате диети, да гладувате, да спортувате и да се отказвате от каквито и да било други мъчения. Това е възможно с много методи. Можете да отслабнете бързо, ако сте дисциплинирани. Съществуват някои трикове и съвети, които могат да направят отслабването много по-бързо. Тези съвети и трикове са събрани от нас, за да ви помогнат да се отървете от объркването, което може да изпитвате.

Как да отслабнете бързо?

Много диети обещават, че можете да отслабнете възможно най-бързо. Макар да звучи чудесно, свалянето на пет килограма за една седмица или на десет за две седмици не е възможно.

Много диети твърдят, че отслабването е възможно. Често това не е загуба на тегло, а на вода. За да отслабнете бързо и да задържите теглото си възможно най-дълго, трябва да приемате по-малко калории от дневната си нужда. Ето защо е важно да промените хранителните си навици, с други думи, да се храните по-здравословно и да добавите към това Reduslim. Благодарение на отличните си натурални съставки Reduslim ще ви помогне да останете доволни за по-дълго време: Reduslim Test

Какъв е дневният ви прием на калории?

Възрастта и полът оказват влияние върху необходимите дневни калории. По-младите хора се нуждаят от повече калории, отколкото по-възрастните, а мъжете консумират повече калории на ден, отколкото жените. Това се нарича базов метаболизъм. Това е броят на калориите, които консумирате, дори ако не спортувате активно. Организмът използва тези килокалории, за да осигури жизнените си функции.

Четиридесетгодишна жена може да се нуждае от 1900 килокалории дневно, докато мъж на същата възраст се нуждае от 500 калории повече, или 2400 базови метаболитни стойности. Съществува и метаболизъм на енергията. Това е броят на килокалориите, необходими за всяка дейност, включително ходене, стоене и спорт. Сумата от базовия и мощния метаболизъм представлява общата дневна потребност на човек.

Човек, който работи на бюро, например, изразходва приблизително един и половина пъти повече енергия от дневната базова метаболитна скорост. Тя може да бъде два пъти по-висока за фермери и спортисти с високи постижения. Ако 40-годишната жена, описана по-горе, иска да отслабне бързо, и да предположим, че работи на бюро, тя трябва да приема по-малко от 2850 килокалории дневно. Ако той е на същата възраст като жената и работи същата професия, може да яде повече, но не повече от лимита си от 3600 калории на ден.

Спортът може да ви помогне да отслабнете бързо

Спортът повишава енергийния метаболизъм, което улеснява отслабването. Това означава, че можете да ядете повече, докато продължавате да отслабвате. Струва си да се занимавате със спортове, които изгарят най-много калории за възможно най-кратко време, дори и да не обичате физическите упражнения.

Това са някои от най-добрите:

  • Работещ
  • Разходка
  • Плуване
  • Crossfit
  • Колоездене
  • Високоинтензивна интервална тренировка (HIIT),
  • Бокс
  • Tae-Bo
  • Степ аеробика
  • Въртене

Възможно ли е да отслабнете бързо и същевременно да сте здрави?

Експертите смятат, че е възможно да се отслабне с около половин килограм седмично, без да се натоварва тялото и да се вреди на здравето. За да свалите един килограм мастна тъкан, трябва да консумирате около 7000 килокалории. За да свалите половин килограм мастна тъкан от бедрата си за една седмица, трябва да консумирате 3500 килокалории повече, отколкото тялото ви се нуждае. Това са 500 килокалории на ден. Тази стойност може да се използва за изчисляване на количеството калории, които приемате. Скалата трябва да показва по един килограм повече всяка седмица, ако не консумирате повече от 500 килокалории дневно.

Позволете на тялото си постепенно да губи тегло седмица след седмица. Диетата ви ще работи по-добре, ако сте по-кротки в усилията си за отслабване. По този начин ще избегнете неуспехите в отслабването и апетита. Ако добавите Reduslim към тези постепенни промени, ще забележите как ще възвърнете желаната фигура за по-кратко време: Reduslim Original

Отслабване: как Reduslim може да ви помогне да отслабнете ефективно?

Някои спортове не са толкова забележими, колкото други. Проучванията показват, че има някои дисциплини, които работят по-добре при отслабване. Отслабването може да е трудно. Може да отнеме много повече време, отколкото сте очаквали, преди усилията ви да се покажат на кантара. Трябва да се вземат предвид редица фактори, за да се получат първите резултати възможно най-скоро.

Важно е да се отбележи, че упражненията и спортът не са единствените фактори за намаляване на теглото. Подхранващата промяна е най-важната. Проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, също потвърждава това. Това проучване показва, че не само спортът, но и диетата са важни за намаляване на теглото. Мнозина са наясно с многото грешки в диетите и отслабването. Тренировките и упражненията могат да ви помогнат да отслабнете, но какъв вид спорт е най-подходящ? Извършването на промени в хранителния режим, редовното спортуване и консумацията на Reduslim гарантират сигурно отслабване без обратен ефект: Reduslim Original

Отслабване: Изследванията определят най-добрия спорт за отслабване

Изследователи от Националния университет на Тайван проучват кой спорт има най-голямо въздействие в своето проучване от 2019 г. За целта са събрани данни от над 18 000 участници. Тяхната цел е, наред с другото, да определят кой спорт е най-полезен за хора с генетично предразположение към затлъстяване. Тъй като затлъстяването често се влияе от начина на живот и хранене, както и от генетиката.

Експертите стигнаха до заключението, че джогингът е най-добрият вид упражнения. Той може да намали генетичните ефекти, като например индекса на телесната маса, процента на телесните мазнини и обиколката на талията. Доказано е, че и други спортни дисциплини са полезни.

Спортът е най-добрият начин за сваляне на килограми

Други спортове, особено що се отнася до фактора ИТМ, също са били полезни за отслабването.

Изследователите ги обобщават по следния начин:

  • Планинско катерене
  • Бързо бягане
  • Международен стандарт за танци
  • Йога

Как да отслабнем ефективно: Кои спортове изгарят най-много калории?

Експертите подчертават, че е полезно не само да се занимавате с един от тези спортове, но и да опитате различни. Проучването изследва въздействието на различните спортове върху различни фактори. Въпреки това много хора искат да отслабнат и е еднакво важно колко калории се изгарят за всяка дисциплина.

Това също е обект на текущи изследвания. То ви помага да изберете най-добрия спорт за отслабване. Медицинското училище в Харвард е предоставило преглед. Бягането и бягането имат забележителен ефект върху това изследване. Възможно е обаче да бъдат засегнати и други дисциплини.

Спортът може да ви помогне да отслабнете бързо и ефективно

Няма значение дали тичате или карате колело, но е важно да намерите спорта, който ви доставя най-голямо удоволствие, когато се опитвате да отслабнете. Това ще увеличи вероятността да го правите постоянно и да не се отказвате след известно време. Комбинирането на спорта с промяна в храненето може да доведе до чудеса. Диабет тип 2 може да се контролира и със средиземноморската диета. Можете също така да ядете храни, които увеличават загубата на тегло. А ако консумирате и Reduslim постоянно, бързо ще забележите промените във фигурата си. Тъй като е напълно естествен, няма да имате никакви странични ефекти: Reduslim Test

Можете ли да отслабнете бързо с Reduslim?

Всяка жена знае, че бързото отслабване не е полезно в дългосрочен план. Трудно е да поддържате новото си тегло след драстично излекуване. Ако сте решили да отслабнете бързо, независимо от повода, ние разполагаме с ефективни съвети и трикове, които ще ви помогнат да го направите. Освен това разкриваме най-често срещаните грешки и причините, поради които те може да не са ви помогнали по пътя към отслабването. Но ако консумирате Редуслим, ще можете да отслабнете безопасно и без обратен ефект: Reduslim Original

Как можете да отслабнете бързо?

ГРЕШКА 1 - БЪРЗОТО ОТСЛАБВАНЕ НЕ Е СВЪРЗАНО С ПРОМЯНА НА ДИЕТАТА.

Ако искате да отслабнете бързо, трябва да се упражнявате редовно. Редовните упражнения повишават метаболизма и са полезни за здравето.

СЪВЕТ 1: ИЗПОЛЗВАЙТЕ ПРАВИЛНАТА СПОРТНА СМЕС, ЗА ДА ОТСЛАБНЕТЕ ЕФЕКТИВНО

Специалистите препоръчват да комбинирате кардио и силови тренировки, за да увеличите изгарянето на мазнини. Редовните силови тренировки ще гарантират, че мускулите ви могат да изгарят калории, дори когато не тренирате. Намерете подходящата за вас комбинация от упражнения.

ГРЕШКА 2 - БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ - ЯЖТЕ ЧИНИЯТА СИ ПРАЗНА, ДОРИ ДА СТЕ СИТИ

Здравословното хранене е опция. Но искате да свалите малко телесни мазнини. Възможно е да ядете твърде много порции. В много ресторанти се сервират големи порции, точно както в САЩ. Това може да е изгодно за ресторанта, но няма да помогне на калорийния ви баланс. Много от нас все още вярват, че всеки трябва да яде храната, която е на масата.

СЪВЕТ 2: "ЯЖТЕ В ЗАЛАТА"

От десетилетия простата формула FDH е чудесен съвет за отслабване. Това е френската тайна на фигурата и означава "изяжте половината", което означава точно това, което казва.

Не се подлагайте на бърза диета. Въпреки това можете да намалите калориите си. Използвайте по-малки чинии у дома. Започнете с малко количество. Наслаждавайте се на храната бавно, не бързайте с всяка хапка и й се наслаждавайте. Изчакайте известно време, тъй като напълването на стомаха отнема известно време. Едва тогава можете да решите дали искате да ядете още.

Изпийте чаша вода, преди да започнете да се храните. Това ще ви помогне да ограничите желанието си за храна. Не се поддавайте на изкушението да ядете стоейки или вървейки. Мозъкът ви няма да смята храната, която изяждате, за пълноценна и скоро ще ви извика отново, за да поиска още.

ГРЕШКА 3 - БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ. РАДИКАЛНОТО РЕНОНСИРАНЕ ВИ ОБСЕБВА

Възможно е да си отмъстите, като изключите всички "лоши" храни от ежедневието си. Трудно е да се избере между бисквитките и кафето. Но това няма значение, ако сте рационален човек. Не е необходимо да ядете захар или прости въглехидрати всеки ден, ако сте на диета. Всичко зависи от това колко ядете.

СЪВЕТ 3: ЯЖТЕ ВСИЧКО, НО НЕ ВСИЧКО

Друга възможност е да си вземете "чийт ден". Веднъж седмично можете да ядете каквото си поискате. Можете също така да се отдадете на малко грях всеки ден. Можете да изберете правилото, което е най-подходящо за вас и вашия живот.

ГРЕШКА 4 - БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ. КОПИРАНЕТО НЕ ПОМАГА

Вашият колега обича диетата на Аткинс. Тя вярва, че всеки може да отслабне с нея. Тя е най-добрият пример. Има малка вероятност една и съща диета за отслабване да е подходяща за вас и за вашия колега. Всеки човек е уникален. Хората отслабват чрез упражнения, а други - чрез стрес. Докато някои хора отслабват най-много, като се хранят предимно с протеинови храни, други отслабват бързо, като се хранят с много сложни въглехидрати, като пълнозърнести храни и див ориз.

СЪВЕТ 4: МИСЛЕТЕ САМО ЗА СЕБЕ СИ

Само вие знаете какво е най-доброто за вас. Какво е било комфортното ви тегло в миналото. Различно ли беше тогава? Върнете това, което е работило за вас тогава. Понякога посещението при лекар също е добра идея. Китайската медицина също може да бъде добър вариант, който да ви помогне да постигнете целите си за намаляване на теглото. Нашата конституция е в центъра на вниманието. Идеята е, че всеки човек е уникален и се нуждае от различни методи за постигане на баланс.

Диетата за кръвна група също е вариант. Можете да изберете диета, която да отговаря на кръвната ви група. Типът на ловеца отслабва по-бързо с въглехидрати, докато типът на събирача отслабва бързо с протеини. Каквото и решение да вземете, важно е да промените хранителните си навици към по-здравословни и ако към тази промяна добавите Reduslim, ще видите как се променя фигурата ви, ще отслабнете, дори без да го осъзнавате: Reduslim Test

Как да отслабнем с Vanefist Neo?

Vanefist Neo

Смелостта и силата на волята са от съществено значение за успешна диета. Няколко съвета за отслабване могат да ви помогнат да възвърнете мотивацията си, ако вече не е.

В съветите за отслабване, които чувате, винаги има нещо, което ви интересува. Съществуват много методи за отслабване и понякога се правят противоречиви твърдения. Намерете необходимата подкрепа и се придържайте към нея. Диетологът ще направи лична оценка и ще изготви програма за отслабване, която ще бъде приложима само за вас. Доверието към лекаря ви ще ви гарантира, че ще се вслушате в съветите му за отслабване и ще пренебрегнете всички други предложения.

Устойчиво намаляване на теглото

Важно е да се отслабва бавно, а не трайно. Стабилизирането е от съществено значение. Не всички диети са подходящи за трайно намаляване на теглото.

Постоянното отслабване изисква постепенно намаляване на теглото. Много диети влошават ефективността и могат да доведат до драстичен йо-йо ефект върху тялото. Защото тялото има памет. Тялото ви има памет. Ако свалите 12 килограма, то е склонно да ги складира. Не само ще възстановите свалените килограми, но и ще получите малък бонус. Именно поради това устойчивото отслабване изисква дългосрочно мислене.

Трябва да изберете диета, която да е разпределена за няколко месеца и да позволява максимална загуба на тегло от 5 килограма всеки месец. За да въведете постепенно отново храни, които преди това сте забранили, ще е необходимо време за стабилизиране, приблизително равно на продължителността на диетата ви. Само така ще можете да отслабнете трайно.

Най-добрият начин да сте стабилни е да приемате хапчета, които помагат на метаболизма да работи по-бързо. Таблетките, които можем да ви препоръчаме със сигурност, са Vanefist Neo: те са доказали, че дават високи резултати и нямат странични ефекти:

→→→ Диетична добавка Vanefist Neo ←←←

 

Лесна загуба на тегло

Възможно е да отслабнете бързо, ако сте сигурни, че сте внимателни при избора на диета. Това са някои начини за бързо и ефективно отслабване.

За да отслабнете бързо, трябва да изберете ефективна диета. Това обаче не винаги е достатъчно. И най-добрата диета на теория няма да ви свърши работа, ако е твърде строга или не отговаря на начина ви на живот. Не е възможно да отслабнете бързо. Възможно е обаче да анализирате начина си на живот и да установите пречките, които ви карат да отслабвате.

Можете лесно да отслабнете, ако диетата ви позволява да се върнете към здравословен начин на живот, без да нарушавате досегашните си навици. Ако сте заети да тичате между работата и родителската среща, не е необходимо да избирате диета, която изисква дълги кулинарни приготовления. В тази ситуация е разумно да използвате заместители на храната. Можете да намалите вредите, като замените сандвича си с майонеза на обяд със заместител на храната. Освен това можете да отделяте повече време за приготвяне на балансирана вечеря за семейството си. Можете да отслабнете бързо, ако сте реалисти и не си поставяте нереалистични цели.

Някои хора отслабват бързо чрез интензивни физически упражнения и разнообразно хранене. Други ще трябва да се уверят, че захарта и мазнините са изключени от диетата им. Други просто ще вземат Vanefist neo, за да получат по-бързи и по-богати резултати:

→→→ Vanefist Neo Къде да купя ←←←

Естествено отслабване

Възможно е да отслабнете по естествен начин, въпреки че рафтовете са пълни с хапчета за отслабване и заместители.

Има няколко принципа, които могат да се следват, за да отслабнете по естествен начин. Важно е да се изхвърлят токсините и отпадъците от организма. Препоръчва се да пиете поне литър и половина вода дневно. Някои природни продукти могат да бъдат вливани, за да се повиши тяхната ефективност. Зеленият чай има много ползи. Могат обаче да се използват и други растения като репей и сарсапарила, както и мечо грозде, сена, борина, сена, мента и боровинка. Ще откриете, че те имат чудесни депуративни, диуретични и слабителни функции.

За да отслабнете по естествен начин, трябва да се спазва втори принцип: Важно е да се избягва гладът и да се балансират вноските. В дългосрочен план лишаването от храна може да доведе до прекомерна загуба на тегло и по-конкретно до здравословни проблеми. След няколко дни на диета кой не е изпадал в шоколадов глад? За да отслабнете по естествен начин, не трябва да ядете по-малко, а повече. Особено се уверете, че консумирате два пъти повече зеленчуци, отколкото нишестени храни. Въпреки че приемът на мазнини не трябва да се забранява, те трябва да бъдат ограничени и за предпочитане от растителен произход. Рибата трябва да се предпочита пред месото. За да отслабнете, е важно да се храните три пъти дневно.

Последният съвет за всеки, който иска да отслабне по естествен начин, е да не извършва интензивна физическа дейност. Вместо това се разхождайте по 30 минути всеки ден. Можете лесно да включите разходката в ежедневието си, като ходите пеша на работа, вместо да пътувате с автобус. Няколко минути ходене пеша могат да ви помогнат да изгорите мазнините по-бързо, отколкото десетминутен джогинг. Това е чудесен начин да отслабнете по естествен начин.

Всички тези усилия ще бъдат подсилени, ако ги придружите с хапчета Vanefist Neo:

→→→ Vanefist Neo Original ←←←

REDUSLIM ТЕСТ 2022

reduslim

REDUSLIM е създаден, за да стимулира загубата на тегло и да осигури на организма повече енергия. Но какво съдържат тези капсули? Дали дават това, което обещават? Как действат? И как да го направите правилно? Разгледахме продукта отблизо и го тествахме, за да ви предоставим изчерпателно ръководство за сравнение, което да ви помогне да вземете решение за покупка.

Предлагаме ви пълно ръководство, което ще ви помогне да вземете решение!

Reduslim Original

1. Какво е REDUSLIM?

REDUSLIM е хранителна добавка, в която активните съставки са опаковани под формата на прах във веганска целулозна капсула. Това са глюкоманан и екстракт от какаови зърна. Капсулите осигуряват лесно дозиране и освобождаването на активните съставки само там, където трябва да действат - в стомаха. Това е едно от големите предимства на приема на прах, както и улеснява приемането му при пътуване.

Ефективност 95
Естествени съставки 100
Разнообразие от съставки 75
Съотношение цена-качество 90

2. Къде се произвежда REDUSLIM?

REDUSLIM се произвежда в Австрия. Това гарантира високо качество на продукцията, тъй като разпоредбите в Австрия са също толкова строги, колкото и във Франция, и само строго контролирани производствени мощности имат право да произвеждат хранителни добавки. Производителят "Inchealth GmbH" е швейцарска компания, която като експерт в областта на хранителните добавки разработва такова производство по искане на собственика на марката. Предимството за клиента е очевидно: като експерт и производител на различни подобни продукти, тези добавки могат да се продават на по-ниска цена, но с много високо качество.

3. Как да приемам REDUSLIM?

REDUSLIM се приема лесно благодарение на формата на капсулите. Капсулите трябва да се приемат с достатъчно течност, за да достигнат до стомаха и да действат директно там.
Дневната доза се състои от 2 капсули, които се приемат преди хранене. За предпочитане сутрин и на обяд, което гарантира ефективен ефект през целия ден. Можете да ги приемате и сутрин и следобед, но имайте предвид, че съдържа кофеин.

4. Активна съставка: Глюкоманан

С цел намаляване на теглото глюкомананът често се приема с цел създаване на усещане за ситост. Той е една от най-добрите и най-мощни съставки. Допълнителният прием на Глюкоманан също има положителен ефект върху изгарянето на мазнините, особено в комбинация със спорт и в случаи на недостиг (напр. при вегани). В допълнение към ползите за спорта има още един положителен ефект: достатъчният прием на Глюкоманан не само регенерира организма по-бързо, но и предотвратява изгарянето на протеини, които се отлагат основно в мускулите. След това енергията се взема от изгорените мастни клетки. Това положително влияние върху изграждането на мускулите е илюстрирано от много спортисти и диетолози.

4. Къде да купя Reduslim?

Има много места, където можете да закупите този продукт за отслабване, като най-доброто е платформата 24go:

Reduslim Купете

Там можете да намерите всички възможности на наистина добра цена.

Как Reduslim влияе на отслабването?

Какво определя дали сте слаб или дебел, дали наддавате на тегло или оставате пълничък, въпреки че сте отслабнали? Не е в това колко калории приемате или колко често се упражнявате. Според проучванията това се определя от различни фактори. Всички ли остаряваме заедно? Предполагаме, че е така. Един от факторите, които намаляват общата продължителност на живота, е затлъстяването. То засяга 25% от възрастните. В това число влизат и тези с ИТМ под 30, което увеличава вероятността от много заболявания, включително инсулт, артериосклероза, рак и онкологични заболявания. Също така е доказано, че то може да намали продължителността на живота с повече от десет години.

Отслабваме, когато го правим, и напълняваме, когато не го правим

Тези факти е трудно да се обяснят, тъй като има много диети и програми за отслабване. Това е известно от години. Едва сега учените успяват да открият причините. Най-важният извод е, че простото уравнение, което някога се смяташе за най-добрия закон за контрол на теглото, не е приложимо за много хора с наднормено тегло. Въпреки че има различни причини, поради които човек не може да отслабне, Редуслим ви помага да премахнете излишните килограми, благодарение на мощните си натурални съставки: Reduslim Original

Заблудата за калорийния баланс

Андрю Грийнбърг, професор в медицинския факултет на университета "Тъфтс" и в медицинския факултет "Фридман", казва, че затлъстяването може да се дължи на проблем с енергийния дисбаланс.

Той допълва, че и двете са недостатъчни. Треската например е защитна реакция на организма. Отрицателният калориен баланс не означава непременно, че сте отслабнали. Например, много Molligen пеят песен и ядат много малко, но въпреки това отслабват. Има и много хора, които всеки ден приемат много повече калории, отколкото изгарят, но въпреки това са стройни.

Мозъкът е ключът към изгарянето на калории

Последните проучвания променят и втория закон, който гласи, че ако спортувате всеки ден, ще отслабнете. В проучване за отслабване чрез физически упражнения жените не отслабват според очакванията. Упражненията като средство за изгаряне на калории не трябва да се подценяват, освен в елитния спорт. Въпреки че не е развлекателна дейност, при която се изгарят много калории, мозъкът ни е консуматор на енергия. Той консумира около 25% от общата енергия, въпреки че съставлява само два процента от теглото на тялото ни.

Всеки, който си мисли, че може да отслабне чрез мозъчен джогинг или изучаване на езици, греши. Потребностите от калории се увеличават незначително. Мозъкът използва по-голямата част от енергията си под формата на глюкоза. Това е така, защото той извършва дейности, за които не си даваме сметка, включително производство на хормони и контрол на обмяната на веществата. Ето защо е важно да направите драстична промяна в диетата си и да добавите към нея Редуслим. Това гарантира ефективна загуба на тегло без отзвуков ефект: Reduslim Test

Калориите са безвредни заради диетичните фибри

Това се дължи на високото съдържание на фибри в плодовете, зеленчуците и ядките. Организмът отделя калориите, които не могат да се усвоят, като приема несмилаеми фибри. Друго проучване показва, че растителните фибри могат да помогнат на хората да отслабнат.

На две групи хора, които искат да отслабнат, е позволена една и съща диета и едно и също количество калории. В едната група всички зърнени храни са били пълнозърнести, а във втората - олющени, обработени и междинни. Групата с пълнозърнести храни консумирала приблизително 100 калории повече на ден, което може да доведе до загуба на тегло с до три килограма за период от една година.

Важни роли: Гени и метаболизъм

Положителното въздействие на фибрите върху обмяната на веществата е очевидно. Но е невъзможно да се повлияе на метаболизма, ситостта и глада, както и на броя на мастните клетки. Това сложно взаимодействие често се предава по наследство. Това е така, защото някои хора отслабват лесно или остават стройни, докато други се борят да отслабнат.

Преодоляване на генетичната предразположеност

Не е лесно да отслабнете, особено ако сте генетично предразположени. Но с помощта на правилните храни, постоянството и подходящите продукти все пак можете да постигнете целта си. За тях може да е успокоително, че броенето на калориите не е толкова важно. Това дава възможност да включите здравословното хранене в ежедневието си и да отслабнете, но без да бързате. Бавно, но сигурно. Ако обаче включите Редуслим в ежедневното си хранене, можете да ускорите загубата на тегло без странични ефекти: Reduslim Купете

Как да отслабнем бързо с Reduslim?

Не сте единствените, които търсят начини да отслабнат бързо. Близо 90 000 души търсят бързи съвети всеки месец. В списанията, интернет и книгите се посочват поне 100 000 начина за бързо отслабване. Някои съвети не са оптимални, а други могат да бъдат опасни или вредни за здравето ви. Не само това. Почти всички методи могат да ви накарат да огладнеете. Това няма да доведе до бърза загуба на тегло, но ще доведе до бързо отказване от диетата.

Намаляване на приема на захар и нишесте

Яденето на по-малко въглехидрати е най-бързият начин да отслабнете. За бързо отслабване е важно да се намали приемът на захар, особено на изкуствено добавена захар, и на нишесте.

Нивата на инсулина ви се повишават бързо и рязко, ако ядете захар или нишесте. Тялото ви може да съхранява повече захар в кръвта, което улеснява повишаването на нивата на инсулин. Това може да доведе до натрупване на телесни мазнини. През това време загубата на мазнини също е засегната. Това не е добра комбинация. Ниските нива на инсулин означават, че тялото ви използва по-малко мазнини за енергия. Мастните запаси са тези, които тялото ви използва за получаване на енергия. Това е страхотно! Промените в здравословния хранителен режим ще ви накарат да отслабнете бавно, но ако добавите Reduslim към това, ще забележите промените във фигурата си за кратко време: Reduslim Купете

Консумирайте много протеини, здравословни мазнини и зеленчуци

Втората стъпка е теоретично много проста за изпълнение. Ако се опитвате да отслабнете, трябва да ядете зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати и източник на протеини. Трябва да консумирате и здравословни мазнини.

Това ще ви гарантира, че ще приемате по-малко от 25-50 грама въглехидрати на ден, ако планирате храненията си. Този диапазон ще накара тялото ви да използва много мазнини като източник на енергия. Той използва запасите от мазнини, за да осигури енергия, като по този начин намалява количеството мазнини в тялото ви.

Бързо отслабване с източници на протеини

Месо, напр. Прясно птиче месо, говеждо месо или друг дивеч. Морски дарове и риба, напр. Пъстървата, сьомгата, рибата тон и скаридите са добри варианти. Вегетарианци, напр. Яйца, извара или тофу.

Зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати

Ето някои зеленчуци, които можете да консумирате при диета с ниско съдържание на въглехидрати:

  • Броколи
  • Карфиол
  • Спанак
  • Кейл
  • Брюкселско зеле
  • Зелена салата
  • Краставица
  • Стъбло от целина

Тези зеленчуци могат да се консумират толкова пъти, колкото желаете, без да консумирате твърде много въглехидрати.

Масла и мазнини

Ето някои мазнини, подходящи за диети с ниско съдържание на въглехидрати, които да допълнят вашия диетичен план:

  • Ако не обичате риба, рибеното масло е добра алтернатива.
  • Кокосово масло
  • Зехтин
  • Масло от авокадо
  • Масло

Това са най-важните неща. Ако ги спазвате, трябва да се храните два до три пъти дневно. Винаги можете да добавите още едно хранене, ако то не е достатъчно.

Не е нужно да се притеснявате, че приемате твърде много калории. Достатъчното количество мазнини е важно, особено ако планирате да продължите тази диета дълго време. Тялото ви разчита на мазнините като основен източник на енергия.

Силовите тренировки могат да подобрят резултатите ви

Теоретично можете да отслабнете, като не правите упражнения или силови тренировки. В повечето случаи препоръчваме да се упражнявате между три и четири пъти седмично. Важно е да започнете тренировката си с подходящи упражнения за загряване, а след това да следвате индивидуална програма за силова тренировка. Можете също така да правите упражнения за разтягане след тренировката, за да подобрите подвижността си.

Ако вече сте член на фитнес зала, попитайте треньора си за програма за цялото тяло. Тренировката ви не трябва да продължава повече от един час. Упражненията са от съществено значение за здравословния живот, а ако добавите Reduslim към тази рутина, ще можете да отслабнете по-бързо и без йо-йо ефект: Reduslim Test